晚上9点：母乳和/或配方奶。夜间可能还需要母乳和/或配方奶喂养1次。

总体而言，7 ~ 9月龄婴儿每天奶量至少600 mL；逐渐达到蛋黄和/或鸡蛋1个，肉禽鱼50 g；适量的强化铁的婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类；蔬菜和水果以尝试为主。少数确认鸡蛋过敏的婴儿应回避鸡蛋，相应增加约30 g肉类。

10 ~ 12月龄婴儿每天添加2 ~ 3次辅食，母乳喂养3 ~ 4次。

停止夜间喂养，一日三餐时间与家人大致相同，并在早餐至午餐、午餐至晚餐、临睡前各安排1次点心。

大致可安排如下，

早上7点：母乳和/或配方奶，加婴儿米粉或其他辅食。以喂奶为主，需要时再加辅食；

早上10点：母乳和/或配方奶；

中午12点：各种厚糊状或小颗粒状辅食，可以尝试软饭、肉末、碎菜等；

下午3点：母乳和/或配方奶，加水果泥或其他辅食。以喂奶为主，需要时再加辅食；

下午6点：各种厚糊状或小颗粒状辅食；

晚上9点：母乳和/或配方奶；

一般来说，10 ~ 12月龄婴儿每天奶量约600 mL；鸡蛋1个，肉禽鱼50 g；适量的强化铁的婴儿米粉、稠厚的粥、软饭、馒头等谷物类；继续尝试不同种类的蔬菜和水果，并根据婴儿需要增加进食量，可以尝试碎菜或自己啃咬香蕉、煮熟的土豆和胡萝卜等。

【含铁丰富的天然食物都有哪些？】

含铁丰富的天然食物包括，绿叶蔬菜、蛋黄、瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、动物血等。

绿叶蔬菜的铁含量在蔬菜中相对较高，同时富含维生素C，有促进非血红素铁吸收的作用。

蛋黄。

蛋黄中也有较高的铁，但其吸收率不如肉类。

瘦猪肉、牛肉、动物肝脏与动物血。

瘦猪肉、牛肉、动物肝脏与动物血富含血红素铁，容易被人体吸收利用，是人体铁的重要食物来源，也是最佳来源。

以上内容参考《中国居民膳食指南》并结合临床经验整理，图片来源网络。

南医三院

6月龄辅食注意事项

食物性状：泥状食物

餐次：5~6次奶/天，慢慢尝试米粉，从1勺开始逐渐增加至1餐

乳类：纯母乳、配方奶

奶量：3~4小时喂养/次，800~1000毫升/天，逐渐减少夜奶的次数

谷类：选择强化铁的米粉，用水或奶调配

蔬菜水果：尝试蔬菜泥1勺、水果泥1勺，每日不超过2次

肉类：尝试添加

蛋类：

喂养方式：用勺子喂

朵妈讲

一.4~6个月添加辅食，从含铁米粉开始

一般情况下，提倡纯母乳喂养到6个月，但这只是理论上的时间，妈妈们不能太死板，依据宝宝和妈妈的实际情况，可在4~6月龄添加辅食。

在分享宝宝第一口辅食时，朵妈建议给宝宝添加含铁米粉，在此强调一句，无论是哪个月龄开始添加，第一口辅食都应该从含铁米粉开始。

二.食物捣成泥状，保护牙床

宝宝从完全的乳类食物，到另外一种性状的食物，妈妈们一定要耐心细心，将食物捣成泥状，便于宝宝消化吸收。

6月龄宝宝一般刚出牙，即便是出牙早的宝宝，最多也就拥有完整牙齿1~2颗，所以妈妈们在做辅食时，一定要保证不伤害宝宝的牙床，以免宝宝产生阴影，后期更排斥辅食。

三.温开水、母乳、配方奶都可冲泡

冲泡米粉的液体，可以是温开水，可以是母乳，可以是配方奶。如果选择配方奶作为冲泡的液体，妈妈们首先要保证宝宝对于该配方奶不过敏。

有些米粉可能含有益生菌，妈妈们在冲泡时需要考虑水温，先看清楚成分，再决定用多少温度的水进行冲泡。

四.暂不添加鸡蛋

6月龄的宝宝消化系统发育还不完善，肠壁的通透性比较高，不建议喂鸡蛋，鸡蛋清内的蛋白分子较小，有时，可能通过肠壁进入到宝宝血液中，使宝宝对于异体蛋白分子产生过敏反应，导致各种疾病的发生。

五.乳类为主要营养来源

一岁前的宝宝还是要以乳类为主要的营养来源，母乳或者配方奶中含的营养成分更适合宝宝身体的吸收。

这个阶段的宝宝以妈妈喂养为主，他们还不知道该如何用手去抓握勺子，刚开始添加时务必从一勺开始，保证宝宝消化、排便一切正常后，后期才逐渐加多。

7~9月龄辅食注意事项

食物性状：泥状、末状食物

餐次：4~5次奶/天，1~2餐其它食物

乳类：纯母乳、配方奶

奶量：800毫升/天，基本不需要夜奶

谷类：选择强化铁的米粉（用水或奶调配）、粥、面条，每日30~50克

蔬菜水果：碎菜25~50克/天，水果20~30克/天

肉类：可添加肉泥、肝泥等动物性状食物

蛋类：逐渐添加蛋黄，从1/4个到1个

喂养方式：坐高椅子上与成人共进餐，开始学会用手自我喂食。手拿“条状”，学习咀嚼

朵妈讲

一.依据出牙情况，适当喂碎末食物

这个阶段的宝宝，已经可以添加肉泥了，甚至可给点碎末状的食物吃。需要提醒各位妈妈，末状食物的添加得基于宝宝长牙的前提下，他们要有主动进食的意愿，愿意用可能并不完整的牙齿咀嚼食物。

如果出牙晚的宝宝，还是建议用糊状的食物，毕竟每个小孩的实际情况不一样，妈妈需要关注的是自己宝宝的发育水平，而不是去和别人家小孩的发育做比较，这是给自己徒添烦恼。

二.肉泥、肝泥、鸡蛋、粥、面都可添加

这个阶段宝宝的食物开始变得稍微丰富，可添加肉泥、肝泥，鸡蛋、粥、面条也能慢慢加入，宝宝开始对这个世界充满好奇，还可能爱盯着在吃东西的成人的嘴巴，他们的这个动作是在告诉妈妈，他们已经做好了迎接世间美味的准备。

三.添加条状水果，训练抓握、咀嚼能力

面条可以慢慢添加，鸡蛋先从1／4蛋黄开始，还可切条状的水果，如苹果条，训练宝宝手抓的能力。他们如果将抓起来的苹果往嘴里放，这意味着宝宝有了早期自我吃饭的意识。

妈妈们请记住，给宝宝任何条状食物，都必须亲自盯着，以免他们咬下大块往下咽时卡在喉咙上。

四.适当训练，为后期咀嚼打下基础

朵朵在这个阶段的水果，都是由奶奶直接捣碎，要不就是细末状，要不就是泥状，没有给她备过条状的，当时担心她会不小心咽下去卡到喉咙。

该训练时没训练，以至于她现在都不太愿意咀嚼食物，有时喂肉，她咀嚼好久也咽不下去，最后不得不吐出来了。

10~12月龄辅食注意事项

食物性状：碎状、丁块状、指状

餐次：2~3次奶/天，2~3餐其它食物

乳类：纯母乳、配方奶

奶量：600~800毫升/天，断夜奶

谷类：软饭或面食，50~75克/天

蔬菜水果：碎菜50~100克/天，水果50克/天

肉类：添加动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉、牛肉等，25~50克/天

喂养方式：学习自己用勺子进食、用杯子喝牛奶，和成人同桌进餐1~2次

朵妈讲

一.辅食营养更均衡，仍以乳类为主

这个阶段的宝宝辅食的选择面更宽了，乳类虽不像6月龄那样占绝对位置，但朵妈建议以还是乳类为主。如果担心宝宝牛奶喝多了，对辅食热情就不高，不妨自己控制宝宝乳类的进食量。

二.中间米饭最软，适宜宝宝吃

从泥到软饭，这是一个大大的飞跃，这里所谓的软就是在煮之前稍微多放点水。朵妈的个人经验是，电饭煲最中间位置米饭最松软，我一般会将中间位置的米饭留给朵朵，各位妈妈不妨看看自己电饭煲是不是也是如此。

三.水果添加多元化，且要把握好量

水果的添加开始多元化，除了芒果、榴莲等有特殊气味或者导致过敏的水果外，其它的基本都能以不同的性状添加了。

添加时要把握一次的量，循序渐进慢慢加入。宝宝的胃容量有限，一次能接纳的东西只有那么多，要适量。

四.一岁前，辅食不加盐

宝宝一岁前，辅食建议不放入盐，过早地摄入盐易加重肾脏负担，加重肾脏的代谢压力，对健康无益。

宝宝的成长是顺理成章的事，到哪一步就做哪一步的事情，不要急于求成用也不要停滞不前，妈妈给宝宝辅食添加也应如此。

五.鼓励宝宝用勺，但不勉强

这个阶段的宝宝自己会用勺子吃饭了，但妈妈们要明白，会不代表就一定做。妈妈们鼓励宝宝自己吃，实在不行，就只有妈妈出马了。

六.宝宝发育顺理成章，无需多虑

按理说，一岁后的宝宝要慢慢用杯子喝牛奶了，但朵朵并没有，她十分排斥用杯子喝牛奶。在她的概念中，牛奶必须要用奶瓶喝，到现在25月龄了，她还是在用奶瓶。

如果能训练好那当然最好，实在没辙也不必着急。宝宝的发育是顺理成章的事，只要不危害健康，宝宝的所有发育在正常水平就可以了。

END

朵妈是大王

各大机构都建议，宝宝最先添加的辅食应该是高铁食物，例如高铁米粉等等。美国儿科学会的最新资料显示，至于肉、菜、谷物、水果

虽然顺序上没有限制，但在辅食添加的数量、形态和种类上，还是要遵循循序渐进的原则。

1. 数量

由少到多，可以是第一天先喂半勺含铁米粉，第二天同样半勺，第三天一勺，第四天两勺，第五天三勺，第六天三勺米粉+半勺蔬菜泥……逐步增加分量。

2. 形态

辅食形态从泥状逐渐过渡到块状食物，大致遵循以下原则：

6个月：泥状辅食；

7-8个月：稠的糊状或末状辅食；

9-11个月：带颗粒的泥蓉状辅食；

1岁-1岁半：碎末状或丁状辅食；

1岁半-2岁：略切碎的家常菜。

3. 种类

因为观察过敏反应需要等待2-3天的时间，所以每次只添加1种新食物，连续添加2-4天，无任何特殊反应后再加入下一种，以此类推。

4. 时间

宝宝每天需要吃几次辅食，分别什么时候吃呢？以下是一些参照建议，妈妈可以根据自己的具体时间安排：

6个月：每天1次，可以在宝宝两顿奶中间时段、精神较好的时候吃，如上午10点

7-8个月：每天2次，第一餐上午10点，另一餐可以宝宝中午小睡后起来吃，如下午2点，可加入水果、磨牙棒等辅食

9-12个月：每天3次，可以根据成人吃饭的时间安排，例如安排在成人午餐、晚餐前等

1-2岁：每天3次，如果宝宝已经可以自主进食，完全可以安排宝宝和大人一起吃饭。

5. 注意事项

1）以下食物不宜给1岁以下的宝宝吃：

蜂蜜：蜂蜜存在被肉毒杆菌芽孢感染的风险，因此不宜给1岁以下宝宝吃。

盐：盐分摄入过多会加重宝宝肾脏、心脏负担，1岁以下宝宝不宜吃。

纯牛奶：1岁以前，不宜把纯牛奶当作主要饮料。酸奶、奶酪可适量添加。

各种甜食：如糖果、果汁等，没有特殊营养价值，还容易造成龋齿。

含咖啡因饮料：如咖啡、可乐、茶。

2）不给宝宝吃容易引发窒息的食物：

各种坚果：可以磨粉后与其他食物混在一起吃

颗粒状水果：如葡萄、蓝莓、樱桃、小番茄等，建议对半切开、切小后再喂给宝宝。

质地较硬的果蔬：如生胡萝卜、芹菜、苹果、梨子等。建议蒸煮软熟或切为小颗粒再给宝宝吃。

不易吞咽、容易滑入气管的零食：如果冻、棉花糖、硬质糖果、爆米花、年糕等，千万不要给宝宝吃。

良好的饮食习惯，从第一口辅食起就开始养成了，希望宝宝们都有好胃口，享受食物带来的美好心情！

萌芽研究所BUD

给宝宝添加辅食，是宝宝开始饮食转换重要一步，但由于受传统思想及落后的育儿理念的影响，多数宝妈再给宝宝添加辅食的时候走近误区，如果辅食添加不当，会影响宝宝体格发育和智力发育，还会影响到宝宝食欲及免疫力等。辅食添加的顺序是什么？不同月龄的宝宝辅食添加需要注意什么？

辅食添加的顺序是什么？

多数人都认为辅食应该先素再荤，很多孩子1岁以内除了奶几乎都是素，米粉，粥，蔬菜，水果。其实，研究发现，尤其对于母乳喂养的宝宝在6个月以后面临缺铁或缺铁性贫血的关键时刻，如果摄入过于素，且没有经过强化铁、锌等，随着月龄的增加，缺铁、缺锌的几率越来越高。所以，并不需要按照先素后荤的顺序，再说，无论是母乳还是配方奶，都不算是素的，宝宝是能消化吸收。

因此，尽管没有绝对的顺序，但宝宝6个月以后，应尽早引入荤，如猪肉泥，鸡肉泥、肝泥、鱼泥等，宝宝的第一口辅食完全可以尝试肉泥，肉类含的血红素铁吸收率更高，锌的吸收率也高，同时还能补充优质蛋白质。当然，通常给宝宝先吃强化铁的米粉没问题，只是要记得尽快给宝宝吃荤。

不同月龄的宝宝辅食添加需要注意什么？

6~7月龄的宝宝，主要以泥糊状为主，例如肉泥糊，强化铁的谷类，蛋黄泥，蔬菜泥，水果泥，等。同时注意添加植物油，3~5克不等。

例如1：先给宝宝尝试吃肉泥，等宝宝接受良好，观察3天左右，再给宝宝接受强化铁的谷类，继续观察3天左右，如果接受了，肉泥和强化铁的谷类就可以持续给了，同时尝试蔬菜泥和水果泥。

举例2：先给宝宝尝试强化铁的谷类，等宝宝接受良好，观察3天左右，再给宝宝尝试吃肉泥，等继续观察3天左右，如果接受了，这两类辅食可以持续安排，同时尝试蔬菜泥和水果泥。

8~9月龄的宝宝，保持每天摄入谷类、肉类、蛋类或鱼虾、蔬菜、水果、植物油的同时，继续尝试新的食材，同时辅食可以带有颗粒的了，而不是像之前一样那么细腻，让宝宝的辅食性状由泥糊状过渡到末状。

10~12月龄宝宝，可以尝试碎的辅食，包括烂面条，软米饭，肉末，菜末水果条，馄饨等。1岁以内尽量不给宝宝吃盐。

作者介绍：刘长伟，南京市儿童医院营养医师，注册营养师，科普作者，编著《辅食每周吃什么》、《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》、《宝贝、早餐吃什么》等。2016年江苏十大微博自媒体之一。

儿童营养师刘长伟

Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！

3阶段守则！制作宝宝副食品

为宝宝添加副食品的目的，不仅是增加宝宝逐渐成长需要的营养素，还有培养宝宝学习当个成人的饮食习惯。宝宝副食品的添加3阶段，是按照宝宝适合月龄、循序渐进添加。

• 第1阶段（适用6～8个月）
  

此阶段发展状况：宝宝约在6个月大时即可接触副食品，以水状或单一性的食物为主。

副食品类型：自制果汁、蔬菜汁、米粉、麦精为主。

添加守则：

1．副食品种类以单一、新鲜、量少为主，每餐皆一种水果或蔬菜；不要将食物混合喂食，一餐给苹果汁另一餐就给菠菜汁。爸爸妈妈藉此找出宝宝对哪些食物过敏，即可避免添加。

2．此阶段副食品ㄧ天可喂食宝宝2次，而每次摄取量约一汤匙即可 。

• 第2阶段（适用9～11个月）
  

此阶段发展状况：宝宝可尝试多种食物，来达到均衡营养摄取；副食品以多种混合的食物种类为主。

副食品类型：水果泥、蔬菜泥等糊状物为主。

添加守则：

1．提供给宝宝混合性的副食品，像是多种蔬菜混合的‍“综合蔬菜泥”或是‍“综合蔬果汁”皆可。

2．提供给宝宝的的米粥，可加入碎肉、豆腐或一点点蛋黄，增加多元营养素的摄取。

3．此阶段副食品ㄧ天可喂食宝宝2～3次。

• 第3阶段（12个月以上）
  

此阶段发展状况：宝宝已经开始长牙，可以自行咀嚼、咬碎、吞咽并接受与大人相同的食物。

副食品类型：固体状、清淡均衡的食物为主。

添加守则：

1．副食品的粥或完整餐点可当宝宝的主餐，牛奶已变为辅助点心。

2．制作副食品最好以原味、不添加其他调味料的清淡口味，烹调方式则以蒸煮为佳。

3．宝宝可吃的食物种类更为丰富、营养更为充足；但爸爸妈妈要注意有些食物容易噎到，别让宝宝独自食用。

4．因宝宝能吃与大人相同食物，所以爸爸妈妈要注意食物的均衡性及调味问题；过重的口味、过度烹调的食材，皆会造成宝宝器官负担。

蜜桃姐姐

一般建议辅食添加是在宝宝到六个月的时候，首先添加含铁的米粉食物。是否要提前或者延后添加辅食，最好要听从医生的建议，根据医生的建议提前或延后添加辅食的时间。

添加辅食最佳时期

辅食添加的最佳时间是在六个月的时候，最早不要早于四个月，最晚不要晚于八个月。 太早添加辅食会增加食物过敏风险。月龄太小的宝宝，由于胃肠道发育不完全，所以不建议过早的添加辅食。太早添加淀粉类辅食，会引起宝宝腹痛腹胀等不良后果，可能会增加宝宝对食物过敏的风险。

太晚添加辅食会影响宝宝的生长发育。月龄较大的宝宝，单独靠奶类不能满足的营养需要；辅食添加过晚可能会错过添加辅食的最佳时期，导致添加辅食困难及喂养困难。严重情况时会造成部分宝宝迟迟不能接受辅食；更严重的情况还会导致宝宝孩子贫血或发育落后。如果天气过热、过冷或者宝宝患病时，在医生指导下暂缓添加。

辅食添加的种类

辅食添加的种类要从一种开始，5毫升左右，食用3到5天后，如果没有出现过敏反应，就可以尝试另外一种新的食物。

辅食最开始采用泥糊状的食物，逐步过渡细软食物，丁块状食物。 优先选用含铁的米粉，以及富含铁的肉泥。6个月以上的宝宝，对铁的需要量增加及时补充含铁的食物避免宝宝缺铁性贫血。

宝宝7个月的时候，可以尝试进食末状食物，如烂面条、碎菜、碎水果、蛋黄、肉末、鱼末、豆制品等。

10个月龄的宝宝，就可以吃碎状食物啦：比如碎馒头、软饭、碎肉、馄饨、水果块（条）。

12 月以后的宝宝，就可以慢慢向成人的饮食模式过渡了。可以继续母乳喂养到宝宝2岁，不能母乳喂养的最好要有一定的奶量，满足幼儿高营养的需求。

高级营养保健师

王兴国营养特训班5期学员

营养百事通

6-12个月宝宝添加辅食需要遵循的原则：

1） 每次只添加一种新食物；2）由稀到稠；3）由少到多；4）由细到粗

6个月左右，尝试新食物

这个阶段的宝宝大多借助辅助物就可坐稳或独坐。

添加的辅食

1、6个月左右的宝宝主要还是以母乳或配方奶粉为主，辅食以尝试吃为目的。可少量添加。

2、主要添加以流质和泥糊状的食物。添加顺序：米粉（婴儿含铁米粉）、蔬菜汁、蔬菜泥、水果汁（兑水）、果泥。

添加原则：

◆食物要呈泥糊状，软滑、易咽，不要加任何调味剂。

◆头两天进食量以1-2勺开始，宝宝吸收得好，在逐量增加。

◆每添加新食物时，要在前一种食物食用5天左右无任何异常之后进行。

7-8个月学习咀嚼

这一阶段的宝宝，在体形、牙齿、动作等进一步完善。

添加的辅食：

1、 此时，母乳质和量已难以满足宝宝的需求，辅食就显得更为重要。辅食逐渐加量，使辅食取代奶而成为独立的一餐。可添加麦粉、米糊、烂面条等

2、7-8个月已长出两几颗小牙齿，牙床也变得坚硬。这时可以给宝宝喂一些稍硬的食物，以锻炼宝宝的咀嚼能力。可搭配磨牙食品。

3、这时，宝宝胃蛋白酶开始分泌，可以慢慢接受动物性食物，但一定要少量逐渐添加。 如肝泥、鱼泥、肉泥和肉松等。

添加原则：

◆不要喂的过饱

◆经常更换食物，宝宝会厌烦总吃一种食物，隔几天可换一个口味

◆避免将食物混合，多种食物混合在一起，如果发生过敏，难以寻找过敏源

9-10个月细嚼慢咽

这时的宝宝已经有了相当的咀嚼能力，可以适当添加一些颗粒状的食物，让宝宝充分锻炼咀嚼能力。

添加的辅食：

这个阶段给宝宝添加的辅食在满足营养的同时，还可锻炼宝宝的咀嚼能力，以促进咀嚼肌的发育、牙齿的萌出以及胃肠道消化功能的提高。可适当增加食物的硬度。

比如面食、豆制品、肉类食品、水产品、海鲜、蔬菜、水果等。

添加原则：

◆不食物种类多样化，以达到营养均衡

◆不选择固体食物要注意软硬度

◆养成良好的吃饭习惯，吃饭时不要玩耍

11-12个月 饮食越来越有规律

此时宝宝的舌头、嘴唇已经能自由活动，牙齿的不断增加，咀嚼力也增强了。这一时期，宝宝生长的速度也比较快，需要补充更多的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质等。

添加原则：

◆此时的宝宝已经或即将断奶，但仍要保证每天奶制品500毫升的补充

◆保证食物的营养更全面和充分

◆培养宝宝独立吃饭的习惯，固定地点、时间专心吃饭。

营养海贼团

6个月刚开始辅食添加的时候，建议每天一次；等宝宝慢慢习惯了，便可以增加到每天3-5次。添加辅食请遵循由少到多，由稀到稠，由单一到多样，由细到粗的原则。6个月开始，宝宝的铁需求会增加，因此辅食里，至少包含一种含铁丰富的食物。例如，铁加强米粉，蛋黄，肉泥，豆腐泥等。可能妈妈们会发现在刚刚开始添加辅食的时候，宝宝会用舌头把食物顶出来。这是一个正常现象，并不代表宝宝就不爱这种食物。有时候，某种食物可能需要尝试8-10次之后，宝宝才会开始接受。

7-9月这个是食物尝试阶段和咀嚼训练阶段，大多数宝宝，一旦您发现宝宝自己可以独坐并有咀嚼的动作出现，那么即使宝宝还没有牙齿，也可以开始鼓励宝宝进行咀嚼练习了。泥状食物或者小块的柔软食物通常可以帮助宝宝练习咀嚼。练习咀嚼不仅有助于锻炼咀嚼肌，也可以帮助宝宝将来的语言发育。这个阶段的宝宝已经会通过观察模仿妈妈的动作。当宝宝刚开始接触粘稠或者带有颗粒的食物时，可能会出现作呕动作，这个是正常现象。8个月开始，也可以让宝宝学习手抓进食，训练手眼协调能力。

9-12个月还是应该以母乳或者奶粉为主，一天600-800毫升的奶量。上下午2次加餐，这时也是宝宝学习自己进食的阶段，很多宝宝愿意拿着食物进食，只要没有特别脏乱和浪费，家长不需要刻意制止。

12个月以后过度到家常饮食，三餐为主，奶粉辅助。一天400毫升左右

菜菜儿医

我们首先来看一下中国营养学会制定的7-24月龄膳食指南：

1.继续母乳喂养，满6个月开始添加辅食；

2.从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样；

3.提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食；

4.辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入；

5.注意饮食卫生和进食安全；

6.定期监测体格指标，追求健康成长。

婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，在此基础上逐渐引入其他不同种类的的食物以提供不同的营养素。

辅食添加原则：每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。从一种富铁泥糊状食物开始，如强化铁的米粉开、肉泥等，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。每引进一种新的食物应适应2-3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。

7-9月龄婴儿的辅食质地应该从刚开始的泥糊状逐渐过渡到9月龄时带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等；

7-9月龄：每天保持600毫升以上的奶，并优先添加富铁食物，如强化铁的婴儿米粉等，逐渐达到每天1个蛋黄或鸡蛋（如果蛋黄适应良好就可尝试蛋白）和50g肉禽鱼，其他谷物类、蔬菜、水果的添加量根据婴儿需要而定，如果婴儿对蛋黄/鸡蛋过敏，在回避鸡蛋的同时应再增加肉类30g。

10-12月龄婴儿的辅食质地质地应该比前期加厚、加粗，带有一定的小颗粒并可尝试块状食物。

10-12月龄：每天600ml奶量，保证摄入足量的动物性食物，每天一个鸡蛋加50g肉禽鱼；一定量的谷物类；蔬菜、水果的量以婴儿的需要而定。继续引进新食物，特别是不同种类的蔬菜、水果等，增加婴儿对不同食物口味和质地的体会，减少将来挑食、偏食的风险。特别建议为婴儿准备一些便于用手抓捏的“手抓食物”，鼓励婴儿尝试自喂，如香蕉块、煮熟的土豆块和胡萝卜块、馒头、面包片、切片的水果和蔬菜及撕碎的鸡肉等。一般在10月龄时尝试香蕉、土豆等比较软的手抓食物，12月龄时可尝试黄瓜条、苹果片等较硬的块状食物。

10-12月龄婴儿在添加新的辅食时，仍应遵循辅食添加原则，循序渐进，密切关注是否有食物过敏等。

天天营养

宝宝开始添加辅食是个有重要意义的里程碑，这意味着宝宝的咀嚼能力将大大提高，即将逐渐从液体食物-奶，过渡到半固体、固体食物。以后，美食的世界就会向宝宝慢慢打开啦！

1.6个月开始加辅食，不宜过早或过晚

一些陈旧的资料，甚至儿保医生（包括我所在社区儿保医生）都会告诉妈妈们4-6个月开始加辅食，这是不对的！

美国儿科学会、中国营养学会近年来都已经将推荐添加辅食的时间改为6个月之后，不宜过早，也不宜太晚。太早添加宝宝的咀嚼能力还不够，另外辅食也挤占了宝宝小小胃部的空间，可能减少吃奶量。

相反过晚添加则有可能使宝宝营养不良，

2.第一口辅食不是蛋黄，推荐含铁米粉或红肉泥

很多爷爷奶奶还在拿蛋黄当成孩子的第一口辅食，这种做法应该改正了。蛋黄中铁含量一般，吸收也不好，无法及时给宝宝提供足够的铁元素。因此，

注意:有点家长在家自己磨米粉，或者煮米粥油给宝宝作为第一口辅食，也是不推荐的，因为我们自己加工时无法做到强化铁元素。

3.其他食物没有特定顺序，但要注意这几种食物

以前的建议是各类添加时辅食应该有先后顺序，但近几年中国营养学会，美国儿科学会等机构已经明确指出，

而且，这些权威机构也指出，延迟添加某种食物并不会较低食物过敏发生的风险。记得每种食物观察几天就可以啦！

不过，这些食物坚决不能给1岁内的宝宝吃:

盐（影响肾功能），蜂蜜（肉毒杆菌中毒风险），生的食物，如生鱼片（寄生虫风险）。

这些食物可能引发呛咳窒息，要谨慎: 整粒坚果，整粒小颗粒水果，整块果冻、豆腐脑。

快过年啦，家长们一定要在开心过年的同时看护好宝宝，让宝贝们开开心心#健康过大年#！

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