小李懷孕前，本身的體重基數就比較大，孕期為了寶寶吸收到足夠的營養，更是放開了吃。後果就是生產的時候，體重達到了160多斤。被醫生直接拉去剖腹產，更悲催的是，術後刀口脂肪液化、、、、、、
孕媽媽懷孕期間，一個人需要吃兩個人的飯，才足夠營養？其實，這種觀點並不是絕對正確，孕媽媽對能量及營養的需求是不同的，老輩們通常所說的“一人吃兩人飯”有時候不僅僅會造成孕媽媽體重增長過快，甚至會影響到寶寶的健康。
體重正常的孕媽咪在孕期，體重增加17——25公斤；而體重不足的人，則不能少於此；超重的準媽媽體重可增加範圍14——23公斤；肥胖者11——19公斤。可是，有的準媽媽會很苦惱，整個孕期，會餓，控制不住怎麼辦？彆著急，下面8個控制體重的小方法一定會對你有所幫助：
1、每天稱體重
體重增長過快，是每個孕媽媽所擔心的，也是很多產科醫生所不願見到的。所以，控制體重增長速度也就顯的很有必要。每天稱體重，可以有效的體重孕媽媽要注意飲食，以免營養過剩，造成肥胖。
2、繪製體重曲線圖
堅持每天稱體重，並繪製成體重曲線圖，並以此為警惕。
3、瞭解基本食物的卡里路
從各種渠道學習瞭解各種食物卡里路，以便更好的控制熱量的攝取。
4、記錄飲食內容
連續幾天記錄自己每天早、中、晚的飲食種類，瞭解哪些是不必要的。由記錄中，達到控制體重，保健的雙重目的。
5、自己動手做點心
由於怕發胖，有些準媽媽即使餓了，也不敢吃些小點心充飢。其實，不妨自己動手做些健康，低熱量的零食，以便隨時補充能量。
6、不買易發胖的零食
購物車裡的巧克力，糖果，拜託統統清空。這些都是埋下肥胖禍根的根源。買菜時，只買必需品，必須剋制自己買零食的衝動。
7、每週設一天無禁忌日
怕自己體重增長過快，準媽媽每天都要努力控制體重也很辛苦。為了犒勞自己，可以設置一天禁忌日，不要忌嘴，毫無顧忌的吃，滿足自己對吃的慾望。
8、請老公幫忙監督
請老公每天認真的確認記錄準媽媽的體重，為老婆的體重嚴重把關。有人監督，會比較容易堅持。
為了寶貝的健康成長，準媽媽在孕期切不可過分節食，但也不能毫無禁忌，暴飲暴食。合理的飲食，才能讓寶寶更好的出生！
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