小李怀孕前，本身的体重基数就比较大，孕期为了宝宝吸收到足够的营养，更是放开了吃。后果就是生产的时候，体重达到了160多斤。被医生直接拉去剖腹产，更悲催的是，术后刀口脂肪液化、、、、、、
孕妈妈怀孕期间，一个人需要吃两个人的饭，才足够营养？其实，这种观点并不是绝对正确，孕妈妈对能量及营养的需求是不同的，老辈们通常所说的“一人吃两人饭”有时候不仅仅会造成孕妈妈体重增长过快，甚至会影响到宝宝的健康。
体重正常的孕妈咪在孕期，体重增加17——25公斤；而体重不足的人，则不能少于此；超重的准妈妈体重可增加范围14——23公斤；肥胖者11——19公斤。可是，有的准妈妈会很苦恼，整个孕期，会饿，控制不住怎么办？别着急，下面8个控制体重的小方法一定会对你有所帮助：
1、每天称体重
体重增长过快，是每个孕妈妈所担心的，也是很多产科医生所不愿见到的。所以，控制体重增长速度也就显的很有必要。每天称体重，可以有效的体重孕妈妈要注意饮食，以免营养过剩，造成肥胖。
2、绘制体重曲线图
坚持每天称体重，并绘制成体重曲线图，并以此为警惕。
3、了解基本食物的卡里路
从各种渠道学习了解各种食物卡里路，以便更好的控制热量的摄取。
4、记录饮食内容
连续几天记录自己每天早、中、晚的饮食种类，了解哪些是不必要的。由记录中，达到控制体重，保健的双重目的。
5、自己动手做点心
由于怕发胖，有些准妈妈即使饿了，也不敢吃些小点心充饥。其实，不妨自己动手做些健康，低热量的零食，以便随时补充能量。
6、不买易发胖的零食
购物车里的巧克力，糖果，拜托统统清空。这些都是埋下肥胖祸根的根源。买菜时，只买必需品，必须克制自己买零食的冲动。
7、每周设一天无禁忌日
怕自己体重增长过快，准妈妈每天都要努力控制体重也很辛苦。为了犒劳自己，可以设置一天禁忌日，不要忌嘴，毫无顾忌的吃，满足自己对吃的欲望。
8、请老公帮忙监督
请老公每天认真的确认记录准妈妈的体重，为老婆的体重严重把关。有人监督，会比较容易坚持。
为了宝贝的健康成长，准妈妈在孕期切不可过分节食，但也不能毫无禁忌，暴饮暴食。合理的饮食，才能让宝宝更好的出生！
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