有人說，孕育寶寶是一件非常幸福的事，而寶寶送給媽媽的第一份禮物，卻是妊娠紋！
對於大部分媽媽們來說，想必只想要寶寶這個禮物，不想要妊娠紋吧！比起分娩和哺乳的痛，滿肚皮的妊娠紋才是真扎心。特別是對每一位愛美的年輕媽媽來說，妊娠紋無益是美麗大敵。
孕媽們也別擔心，其實，只要孕期做好一些事情，妊娠紋就沒那麼嚴重哦。
妊娠紋產生的原因有哪些？
妊娠紋是一種紋路，通常出現在腹部，個別孕婦在髖部、大腿、臀部和乳房上也會長。
懷孕後，有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，這既有自身激素變化、體型變化等原因，又有保養方面的原因，還有遺傳方面的原因。
在這麼多的原因裡，有些是無可避免的，也有些可以採取應對措施。比如加強產前保養，可以大大減少妊娠紋產生的機率，可以幫助孕媽把妊娠紋的影響程度減到最小。
如何減輕妊娠紋的生長？
妊娠紋的生長因人而異，每個孕婦的體質不一樣，那麼長妊娠紋的時間也會有所不同。
一般來說，孕婦在孕中期就會看到妊娠紋，這是因為體重增長加快，皮膚彈性變差，還有的孕媽在孕晚期甚至產後才開始出現妊娠紋，這些都是正常現象哦。
01
增強皮膚彈性
妊娠紋的生長與皮膚彈性斷裂有關係，建議孕期要多攝取均衡的營養，改善皮膚膚質，增強皮膚彈性。
怎麼做：孕媽媽可以吃一些含有膠原蛋白豐富的食物；要適當控制糖分的攝入，少吃甜食或油炸食物;每天早晚兩杯脫脂牛奶；堅持吃豐富的蔬菜水果以及富含維生素C的食物，都能增加皮膚的彈性和代謝功能。
2
適當控制體重
體重增長過快也是妊娠紋出現的原因之一哦，建議孕媽孕期適當控制體重，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應控制在11-14公斤比較適宜。
怎麼做：飲食方面進行調整，保證均衡的營養攝入，少喝果汁，避免碳水化合物過量；適度增加運動，比如做家務、散步、游泳、瑜伽等都是不錯的方式，對增強皮膚彈性效果很明顯哦。
3
使用妊娠紋防護產品
有些孕媽媽直到孕晚期也都沒有長妊娠紋，一方面可能與體質有關，另一方面是護膚做得到位。
怎麼做：孕期堅持使用妊娠紋防護產品，增強肌膚的延展性，防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂，能幫助減少妊娠紋的出現哦。
4
適度按摩
防止妊娠紋出現，可以考慮使用橄欖油進行局部按摩，配合妊娠紋霜的使用，保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。
怎麼做：孕媽媽從懷孕3個月到產後3個月都堅持腹部按摩，對預防和淡化妊娠紋很有利哦。
妊娠紋一般在產後會淡化，所以，孕媽媽也別太擔心啦！只要做好了以上的幾點，還是能很好地對抗妊娠紋的哦。
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