保定天氣很牛X，從暴雨到高溫，只用了一天。前天還冷的要穿薄毛衣，今天就熱的沒胃口吃飯。看看街上已經開始露大腿的妹子，再瞅瞅自己過個年肥了一圈的腰，心都要扎碎了好麼，還吃什麼飯呀。
不過說什麼絕食、運動，都不如少吃點，畢竟質量守恆定律已經向我們解釋了一切：質量不會憑空出現，也不會憑空消失，只會從一種物質轉移到另一種物質，總量保持不變。
多吃點水果蔬菜，總比大魚大肉健康。小和今日提供3份菜譜教你花樣做水果沙拉，清新不膩還簡單易做：
1、酸奶/椰汁水果沙拉
食材：蒙牛大果粒酸奶（或海南椰樹椰汁）、桑葚250g、草莓/樹莓500g
做法：①桑葚、草莓鹽水浸泡10分鐘，洗淨後撈出；
②草莓切成4塊，與桑葚放在一起，倒入酸奶或椰汁，攪拌均勻；
③冰箱保鮮30分鐘，或立即食用。
2、沙拉醬水果沙拉
食材：比丘沙拉醬、木瓜1個、藍莓適量、獼猴桃1個
做法：①熟木瓜去皮切成小塊，獼猴桃去皮切成小塊，藍莓洗淨瀝乾水分；
②放入沙拉醬攪拌均勻；
③冰箱保鮮30分鐘，或立即食用。
3、葡萄酒水果沙拉
食材：西瓜300g，香蕉1根，獼猴桃1個，櫻桃適量，紅柚適量，葡萄酒1杯
做法：①西瓜、雪梨、獼猴桃、香蕉去皮切塊；
②紅袖剝出果肉，櫻桃洗淨晾乾；
③葡萄酒內加適量白糖，化開後澆在水果上（兌雪碧其實也一樣）；
④冰箱保鮮30分鐘，或立即食用。
沒胃口的時候，吃一份水果沙拉，是最好不過的選擇。至於食材中的那些水果，你可以挑選時令的，也可以挑選自己愛吃的。炎炎夏日即刻就到，還不趕緊收藏起來？
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