目前减肥一直是我们关心的话题，毕竟现在肥胖的人不在少数。现在减肥的人越来越多，大家越来越意识到保持健康的重要性，肥胖的危害远不止身材走形那么简单，更是与许多疾病息息相关！能理解大家减肥的心情，但是减肥也是要科学减的，而不是盲目的。
我相信很多人在减肥的时候总能听到出汗越多效果越好这种话，甚至有相当一部分人运动中几乎不喝水，更有甚者穿着厚重的衣服，希望能出足够多的汗。如果按这种理解的话你去蒸个桑拿就能够减肥，因为出的汗多啊！其实身体出汗不能代表你的脂肪减少了或者说减肥效果更好了，出汗代表的是身体正在调节自己的温度而已。
很多人会说，我每次运动后都出汗了，体重也下降了，为什么说出汗不等于减肥呢？我们在运动中流汗过多会导致身体的水分减少，当下体重确实会有明显下降，所以很多人遇到最有意思的情况就是，运动完后轻二斤，第二天一称体重又回来了，因为我们训练完需要补充，体重自然就会增加了。
那到底怎样才是正确的减脂呢？我们先了解下什么是脂肪， 脂肪是甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，脂肪也是人体三大营养素之一为我们身体供能，唯一让它们消失的方法是
通过有氧运动提高你的心率，使自己处于热量赤字的状态，脂肪的燃烧主要是氧化通过呼吸生成二氧化碳和水，而不是以出汗多少来衡量。
正确的运动减脂方法：建议先进行无氧运动之后，在再做有氧运动，因为刚开始运动，身体的糖原为主要供能，脂肪参与的很少，所以在无氧运动消耗完糖原后，进行有氧运动脂肪的参与就会更多，这样才是正确的减脂方法。
很多热爱健身的小伙伴都希望在短时间内，快速有效的练就完美的身体，可是错误的方法导致很长一段时间，训练并没有什么效果，那是因为你根本不了解身体结构和肌肉解剖。
健身并非你照着别人的计划训练那么简单。想真正的练好身材，就必须学习专业科学的健身知识。健身行业在中国正在快速发展，学好健身不仅自己受用，还可以作为一份非常不错的职业去做，赛普毕业学员在一线城市发展的平均薪资在1.5万左右。
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