宋氏三姐妹照片
宋美龄40岁时患上乳腺癌，虽然她一生以自己的美丽为傲，但在美丽与健康的艰难选择中，她不得不选择了后者。在名类众多的癌症中，乳腺癌的术后生存率算是比较高的，但像宋美龄这样长寿的例子的确是少之又少。除去诊断及时、医术高明之外，这与宋美龄日常的养生之道也有着密切的联系。
《东方战场》宋美龄剧照
宋美龄生前的侍卫钟爱民曾表示：夫人长寿的一大原因就是“不留气”，即一有不顺心的事情就发泄出来，此举不但可以倾吐淤积之气，还能消除焦虑、平衡心态。据说孔令仪（孔二小姐）就是宋美龄无活不谈的密友之一。
蒋介石与宋美龄照片
此外宋美龄也十分看重饮食，早餐只吃牛奶、吐司和盐水浸过的蔬菜，午餐一般是生菜沙拉、半碗米饭和一碗汤，晚餐食用少许有骨头的肉，比如鸡爪子和鸡翼等。宋美龄身边的护士介绍称宋尤其喜欢啃骨头，常常在夜深人静的时候与护士一起分吃鸡肉。而一般都是护士吃鸡肉、宋美玲吃骨头。值得一提的是，蒋介石喜欢竹笋、腌盐笋等宁波小菜，就算吃西餐也要一两样中式小菜，所以两人常常在一张桌子上吃中、西两种菜。
宋美龄104岁留念
但以上种种，在笔者看来都不过是辅助作用，宋美龄保持长寿的关键在于她的心态。她年轻时被尊为中国第一夫人，权倾天下、好不风光。而到了晚年，她的丈夫、养子都先后离她而去，她自己一生不会赚钱、也不会存钱，身后只留下12万美元的存款，她在美国的吃、住、用以及医疗费用，也是由孔家出资。
一下子从政治巅峰跌落下来，换做常人可能难以接受。但这位被人称为“爱权”的政治女性却坦然地接受了这一切，拿得起权利，也能放得下欲望，这是宋美龄保持长寿的关键，也是对当今世人的一种警世之言。
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