育兒：孩子到底應該幾點睡？尤其是這個年齡的孩子，再不注意就晚了
有寶寶了以後，為孩子幾點睡覺跟孩子他爸，他奶奶沒少鬧過矛盾。寶寶有段時間，白天睡覺睡得特別香，然後晚上就各種精神，特別喜歡玩，簡直就是個“小夜貓子”。
家裡的一些老人看到寶寶晚上心情好，就喜歡逗他玩。有時候到了十點，還在大廳裡鬧騰，而我催促小寶寶去睡覺的時候，還總會被一頓罵：現在孩子玩的這麼開心，晚點睡怎麼啦？反正白天也睡了很久了！
孩子究竟要睡多少時間
我們看下面這張表：
睡眠對於這幾個年齡段的孩子來說十分重要，因為有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食，因為在睡眠中會分泌出生長激素。
有兩個時間段，生長激素的分泌最為旺盛，分別是21:00-1:00，5:00-7:00，錯過這兩個時間段，等於錯過了孩子長高的黃金期。
值得注意的是，生長激素大量分泌的前提是，孩子必須處於深度睡眠狀態。否則，生長激素的分泌量就會大打折扣，進而影響孩子的身高發育。
因為人一般在入睡後半小時至1小時，才進入深度睡眠狀態。所以建議孩子最好晚上8點半就要躺在床上，第二天7點以後再起床，這樣才不會錯過生長激素分泌的高峰期。
睡覺一小時前最好不要讓孩子接觸電視、電腦、手機等電子產品，因為這些很容易讓孩子上癮，有的孩子玩電腦、手機遊戲，過不了關就不睡。而且這些很容易讓孩子大腦興奮。
大人需要多花點心思，儘量形成一個固定的模式，比如給孩子講睡前故事，聽聽舒緩的音樂，安撫孩子的情緒，給孩子營造一個安靜平和的睡前環境，目的就是要讓孩子知道，安靜下來以後就該睡覺了。
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