单脚平衡式变体

2018-05-21 16:37:38 淨心如蓮

单脚平衡式变体

单脚平衡体式是比较难的，还有很多不同的版本，有兴趣可以试试：

1.半莲花版

单脚平衡式变体

• 右腿盘半莲花，保持稳定

2.伸腿向外

单脚平衡式变体

• 把右腿向外伸直，绷脚背

3.单腿捆绑

单脚平衡式变体

• 右腿向上朝天花板的方向，绷脚背，右手抓左手腕

4.踩在左大腿上

单脚平衡式变体

• 右脚踩在左大腿上，双手一手向前，一手向上，保持平衡

5.穿针式变体

单脚平衡式变体

• 手肘夹住左小腿，左膝盖和脚踝靠近肩膀，双手合十


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關鍵字: 健康 脚背 变体

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