很多新媽媽都有這樣的經歷，分娩後的一段時間開始長斑，這是怎麼回事呢？今天，專家來給大家詳細解答：
這是新媽咪最明顯的皮膚變化，孕期因體內女性荷爾蒙的改變，大約有20%的女性懷孕後會在面頰部長出黃褐斑。有了寶貝後，家庭和工作壓力常使媽咪處於不良情緒中。黃褐斑更加重不良情緒，久而久之使黃褐斑難以消褪。大約20%女性產後口服避孕藥，導致黃褐斑更不易消除。避孕藥中的雌激素使黑色素細胞變得活躍，形成斑塊，其中的孕酮又使斑塊擴散。
許多產後的新媽媽都會發現，自己的肌膚不復從前的光滑、明亮。肌膚變得暗沉同時產生許多色斑。仔細照鏡，可以發現產後色斑通常呈現出茶褐色，呈蝴蝶形，分佈於鼻樑、雙頰，也可見於前額部和上唇等部位。
產後色斑的產生主要原因：是因為生產前後新媽媽體內女性荷爾蒙的改變，雌孕激素會使黑色素沉澱。而且由於產後新陳代謝較慢，新媽媽體內的毒素無法順利排除，也會加速色素的沉著。同時色斑的產生還和情緒以及日曬也有一定的關係。
那麼，想要祛斑抗斑，產後吃什麼好呢?
一、產後祛斑食物
1、獼猴桃：
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
2、西紅柿：
西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
3、檸檬：
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
4、各類新鮮蔬菜：
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
5、黃豆：
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
6、牛奶：
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
7、帶穀皮類食物：
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。穀皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
二、產後祛斑調理方法
1、要保持愉快的心情
不要因為生活上的變化而出現焦躁甚至抑鬱的情緒。因為身體的健康與心理的健康有很大關係的，情緒的變化對體內激素都會有不同程度的影響。所以新媽媽們，每天都要保持愉悅的心情，還要休息好，保證充足的睡眠，這樣才能有好的起色，面部肌膚問題才能不找上門。
2、多食用一些富含維生素C、維生素E蛋白質的食物
因為維生素E能夠促進血液循環，起到抗衰老的作用，而維生素C可以減少黑色素沉積，對淡化面部斑點是很有成效的。
3、不要因為生了孩子就不注重美容保養了
選擇好的護膚品也是保證美麗的關鍵。就算是帶孩子出門也不要嫌麻煩，而不塗一些防曬乳液之類的，那樣就是自己沒保護好了，皮膚長斑和老化都會很快來找你的。
4、定期去專業的護理中心做一些護理
專業的精油和護理方式能過讓你的皮膚更加快速的回覆過來，還能舒緩壓力，帶來身心的愉悅。
5、注意皮膚的清潔
每日至少要洗臉3次，用溫水徹底清洗。此外，常沐浴對皮膚的保養也十分有效。
6、合理調節飲食
少吃高脂類、糖類食品以及蔥、蒜、辣椒等刺激性的調味品，多攝取富含維生素B6、維生素C、維生素E類的食物。
7、多飲水
美容大師認為，睡前及洗澡前飲一杯水，能使體內的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩柔滑。
8、化妝品也要及時“換季”
粉底應改用乾溼兩用粉底，以保持面部乾爽不膩，避免沾住太多灰塵雜質。晚間保養則應選用水質的保養品，以讓皮膚充分休息。
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