免疫力是人体自身的防御机制，它的存在使我们的机体可以抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力，人一旦免疫力低下就会反复生病，会造成很大的困扰，那么造成免疫差的罪魁祸首有哪些？我们先来分析一下！
免疫力跟人体衰老有着密切关系，一般来说，人体免疫功能在30岁左右就开始减退，这种变化是会一直悄然、缓慢、持续进行的。
下面就来看看免疫力低下的危险信号都有哪些，只有及时了解才能及时解决问题。
一、感冒不断
如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。
二、经常疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。
三、伤口易感染
身体哪个部位不小心被划伤的时候，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多;或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。
常吃3种食物，大大增强免疫力
一、大蒜
大蒜含有一些抗氧化物，具有抗菌消炎、抗感染的作用，其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌，烹饪技巧：剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。
二、怀姜糖膏
生姜可以健脾温胃，为一天中食物的消化吸收做好“铺垫”，红糖性温、味甘,入脾经，大枣具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用；阿胶为人体合成胶原蛋白提供充足的原料，能有效提高免疫力。
到了晚上，人体应该是阳气收敛、阴气外盛，而怀姜糖膏种所含的姜酚会刺激肠道蠕动，可以增强脾胃功能，有利于调节机体免疫力，因此睡觉前泡一杯姜糖水，更有利于夜间休息。
三、糙米饭
相比白米，糙米本身含有丰富的膳食纤维及B族维生素，我们都知道肠道掌握着人体百分之70的免疫功能，其中的膳食纤维能改善肠道菌群，而肠道菌群又影响人体的免疫力，小小的糙米，对于提高免疫作用不可忽视！
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