科技高速發展，醫學手段也不斷在進步，雖然還有很多疾病無法治癒，但很多在以前束手無策的疾病，現在已經可以治癒。身體上的疾病，對於很多人來說，已經不是死亡的信號。
但近年來，心理疾病帶給我們的傷害卻在逐漸增加，以抑鬱症為代表，世界衛生組織曾經統計過，全世界大概有3.5億人患有抑鬱症，到了2020年，抑鬱症還有很大的可能成為人類第二大疾病。
僅僅在我國，抑鬱症患者的人數早已高達九千萬，我國每年自殺人數大約為28萬人，而其中抑鬱症患者佔比為40%，可以說抑鬱症患者所佔自殺人群的比重是非常大的。
然而我國抑鬱症救醫率僅僅為10%，這就意味著還有90%的抑鬱症患者處於疾病的傷害中，並且得不到救治。
這些患者有很多人根本沒有意識到自己可能患有心理疾病，因為他們不知道什麼是抑鬱症，他們無法判斷自己是否患上抑鬱症。那麼抑鬱症一般有什麼表現？我們該根據哪些症狀來判斷自己是否患上抑鬱症呢？
一般情況下，抑鬱症會有以下表現：
1、存在睡眠障礙，會持續失眠，早醒、夜間易醒，或者嗜睡；
2、情緒經常處於低落狀態；
3、體重或者食慾會有明顯改變，例如暴瘦、不想吃東西或者吃過多食物；
4、經常會感覺焦慮不安，或者行動遲緩；
5、自我評價低，會過分自責或無價值感；
6、反覆出現死亡或自殺念頭；
7、持續猶豫不決或注意力無法集中；
8、感覺疲勞或喪失精力；
9、對日常生活的興趣減退。
在以上列舉的症狀中，如果發現自己符合5項以上，並且持續這些症狀兩週及以上，而且幾乎每天都存在，那麼這意味著自己很有可能患上了抑鬱症。很多人在發現自己患上心理疾病之後，經常不當一回事，也就是為什麼我國抑鬱症就醫率會如此之低。
1、壓力過大時，可以先放下手頭上的工作，去休息一會，如果是自己完不成的任務，就別死撐，換個任務做，別鑽牛角尖。
2、可以進行適量的體育運動，這有助於心情好轉；
3、面對衝突以及矛盾時，要保持豁達、寬容的心態、面對解決不了的問題，記得要向身邊的親人傾訴；
4、不要以過高地期望人生，即必須正確認識自己的能力，凡事盡力而為，量力而行；
5、要經常保持積極愉快的情緒，遇到不順心的事，主動尋找它積極的一面，就會產生積極向上的情緒。
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