跑步可以說是最基礎的運動了，運動小白進健身房的第一練肯定是跑步機，健身達人也離不開跑步，晚上總有很多路跑的人，馬拉松的參與者也越來越多。
跑鞋
對於跑馬拉松的人來說，一雙好的跑鞋是最重要的。尤其是初次跑馬的選手，一雙合適的跑鞋不僅能讓你跑得更快，還能儘可能保護你的身體。很多運動品牌都有專門針對長跑的鞋，一定要親自試過才知道哪雙最適合你。
如何挑選馬拉松跑鞋？
★ 鞋底緩衝性能好，能吸收著地時的衝擊，有很好的減震效果。
★ 重量較輕，單隻鞋一般在250g-300g，不會給長跑造成負擔。
★ 鞋面透氣性能強，貼合腳步，不會悶汗。
★ 鞋墊柔軟，對足弓有一定的支撐性和保護性。
單品推薦
ASICS
櫻花系列 GEL-NIMBU S20 SP跑鞋 ¥1290
PUMA
IGNITE Flash evoKNIT ¥699
NEW BALANCE
倫敦馬拉松限定款Fresh Foam1080 ¥1199
運動Bra & 上衣
研究表明，如果女生不穿運動Bra跑完一個馬拉松，胸部的上下左右顫動將產生3500米的位移。通俗來說就是，你的胸部會產生無法修復的下垂…尤其無論快慢，跑步時胸部的顫動都是高強度的。
如何挑選馬拉松運動Bra？
★ 選擇高強度支撐的類型，一定要去店裡試過尺寸，不能過緊或過鬆。
★ 排汗功能好，儘量選擇coolmax等透氣性高的面料，避免棉纖維等吸汗材料。
★ 選擇肩帶和底圍固定織帶較寬的款式，可以提供更好的支撐性和舒適度。
單品推薦
Lululemon
Enlite Bra ¥850
P.E NATION
Huddle網布拼接印花彈力運動文胸 $115
LNDR
Spectrum 拼接彈力針織運動文胸 $83
如果你想在運動Bra再套一件上衣的話，一定要選擇舒適彈性好、透氣排汗的款式，過於寬鬆的會增加阻力、阻礙發揮。
單品推薦
Varley
Milner Black Top ￡52
LUCAS HUGH
Glitch印花彈力網布T恤 ＄279
NO KA'OI
貼身拼色坦克背心 ¥1204
運動褲
一些經常跑馬拉松的人，會選擇價格偏高性能較強的壓縮褲。壓縮褲在Leggings的基礎上加入了更多彈性面料和編織工藝，它對腿部的各個部位支撐性不同，能提高運動性能、減少乳酸堆積和幫助肌肉恢復。 但在跑馬拉松的時候更常見的還是運動短褲。
如何挑選馬拉松運動短褲？
★ 有彈力好的貼身內襯，能防止雙腿之間摩擦。
★ 透氣性能好，排汗快乾，不會悶汗。
★ 選擇高腰或腰部皮筋較寬的款式，不會勒到腰腹。
單品推薦
CWX
Endurance Generator Tights ＄170
Under Amour
HeatGear® Armour 2合1短褲 ¥299
Track&Field
Optical Printed Shorts ¥635
其他裝備
除了基本的裝備之外，跑馬拉松的時候有人會戴耳機聽音樂，戴運動手邊監測自己的狀態，用腰包或臂套裝手機、水和補給產品。
單品推薦
Skullcandy
XT free 無線耳機 ¥749
Fitbit
Ionic 智能運動手錶 ¥2288
男生裝備
櫻花系列GEL-NIMBUS 20 SP跑鞋 ¥1290
Under Amour
男士UA Speedpocket Long 2合1運動短褲 ¥749
PUMA
男子圓領短袖T恤 ¥329
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