岁月如刀，刀刀催人老，皮肤总是抵不过时间的消逝，到我们25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期。皱纹 色斑 皮肤松弛等现象逐渐出现。这时，抗衰老过程也正式展开。日常生活中，我们要保持良好的作息习惯，饮食上也要多吃一些抗衰老的食物。下面为大家介绍几种抗衰老的食物。
1：黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用，黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢。
2：西兰花
西兰花含有丰富的抗氧化物，维生素C和胡萝卜素。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质的的来源。
3：冬瓜
冬瓜含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
4：芒果
香甜可口的芒果富含胡萝卜素，能够有效转化维生素，而维生素A具有保持肌肤健康，提升肌肤修复能力的功效，如果没有维生素A，你的肌肤就会很干燥，而且维生素A还能够给有效减少暴晒后的肌肤不适。
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