女性生殖健康评估方法不断完善

张金艳指出，AMH是一种由卵巢小滤泡的颗粒层细胞所分泌的荷尔蒙，在卵巢储备功能及卵泡发育过程中扮演着重要的调节作用，能够反映整个生命周期的卵泡活性。在女性发育过程中，胚胎发育阶段不分泌AMH；出生32周后，正常女性胎儿卵巢卵泡开始分泌AMH；18至25岁时AMH水平最高；随着年龄增长逐渐下降，一般在36岁后AMH水平显著下降，至绝经期后血清中不能检测到AMH。AMH检测指标的优势在于不受月经周期和激素药物的影响，任何时间都可以进行检测，能够更早、更准确地反映卵巢储备功能。AMH检测已经由手工检测法发展到了全自动化学发光免疫检测。以罗氏诊断Elecsys AMH检测为例，该检测采用电化学发光法，不受样本类型、储存温度及储存时间的影响，且无需空腹，仅需2ml血液，18分钟便可得到准确、可靠的检测结果。

年轻女性会患上卵巢功能早衰吗？

预防卵巢功能早衰应注意哪些方面呢？对此，张金艳建议，应关注经期，重视月经的改变；学会情绪调节，避免心理压力过大；坚持适量运动，增强体质；注意饮食调理，做到平衡膳食，合理搭配，饮食有规律；避免睡眠不足，良好的睡眠有助于消除身体疲劳。

燕赵都市报

首先，最重要的一点是，把握最佳生育年龄！

随着年龄的增大，女性的卵子，男性的精子质量都会不断降低，身体各方面机能也在减退。因此受孕机会降低的同时，胎儿染色体畸形的风险也上升。如果想生，请尽早生。

第二，调整生活方式。

怀孕是夫妻双方共同的事情，因此应该两个人共同努力，丈夫应该戒烟限酒、避免熬夜。丈夫和妻子注意锻炼身体、控制正常体质指数，多吃蔬菜水果。

第三，保持健康心态。

好多女孩儿在真正怀孕前，都非常担心自己怀不上，非常紧张、焦虑、着急。其实心理状态也是影响怀孕的重要因素之一。保持轻松的心态，对备孕也是至关重要。平常心！

第四，孕前检查。

虽然现在国家取消了强制婚前检查，作为妇产科医生，还是建议夫妻双方在备孕前进行相应的检查。例如两广地区，地中海贫血基因携带率高，有可能生出重度地贫的宝宝。完备的孕前检查有助于早发现问题、得到合理的备孕建议。

另外，妻子可以补充叶酸，怀孕后是必须吃，预防神经管畸形。

愿天下相爱夫妻得其所愿，拥有健康宝宝在怀~

妇产科小超人

hello ,我是Glow共乐孕的小宝，我们是来自美国硅谷的领导备孕品牌，已经帮助超过60万女性怀孕。

有很多事情可以帮助你科学快速的怀孕，小宝整理了Glow社区姐妹们备孕的技巧和窍门，下面就是我的终极梦幻循序渐进备孕指南，一切都从你的周期说起！（看起来会很多，但是当你一步一步慢慢走，会发现大有益处哦）

第一个周期 - 从第一天起做好准备！

第1天

• 下载备孕工具（你现在不用马上跳转，但你看到最后就明白为什么备孕app是一个必须品啦，小秘密：你可以应用商店免费下载“Glow共乐孕”哦 ）
• 开始跟踪你的生理期。记录你的身体情况。
• 开始服用非处方产前维生素。
• 安排体检。并带上你正在服用的一些药物，咨询医生在备孕怀孕期间是否安全服用。当然医生也可以给你开一些产前处方维生素！
• 每天咖啡和/或含咖啡因的饮料要少于2杯。
• 不抽烟。不喝酒。（这也适合你的另一半）。
• 适度运动（如果你已经在运动，其实不需要额外在多加些什么）。

第2至7天

注意你的大姨妈的周期，量，对你的影响情况。

第8天

• 如果你们有在用润滑剂，请看说明，请选择对生育有益的润滑剂。
• 每隔一天，甚至每天都可以与伴侣享受性爱，如果你喜欢的话！
• 姿势不重要！所以你不必说一定要躺在那里或是什么，选择你喜欢的就好。
• 专注于健康的生活。吃好。去散步。做你喜欢的事情。
• 大量购买早孕试纸！在某宝可以买的到。
• 
  

第2个周期 - 学习宫颈粘液

在你的第二个月，是时候了解宫颈粘液。这听起来有点“呃”，但宫颈粘液是了解自己生育能力的很要重要的部分。

你在周期中的不同阶段，你的身体分泌不同量的液体。如果你能分辨出最有利于怀孕的液体类型，那其实你会更了解最佳的性行为时间。下面了解宫颈粘液重要2个步骤：

• 进行同房前，将干净的手指插入阴道内。将其拉出并在光线下检查手指上残留的残留物（深呼吸一口气）。
  
• 如果残留物感觉滑溜，流水，有弹性并且看起来很清晰（也称蛋清状），那么你可能处于排卵期了！如果它是块状的，白色的或粘稠的，你要同房也没人拦你，但很可能你没在易孕期/排卵期）。
  
  

第3个周期 - 开始制作你的基础体温表

制定您的基础体温（BBT）可帮助你了解你的排卵期规律。排卵后，你的基础体温会飙升，这种温度跳变是在向你发出信号，告诉你身体节奏的改变。也不用想的太难，其实绘制基础体温表超容易：

• 从药店或某宝购买基础体温温度计（注意，不是普通的温度计），确保小数点后有2位数字。
  
  
• 每天早上刚刚醒来，起床之前，先量一下体温。
• 将体温记录在之前告诉你的Glow共乐孕 app中，自动生成基础体温表。

你会看到当你排卵时基础体温上升。 如果你连续超过2个周期都看不到峰值，也建议你去咨询医生。

第4个周期 - 购买排卵试纸

在您的姨妈结束后立即开始使用排卵试纸（最好每天使用直到你下次姨妈）。

对照检查这三样：排卵试纸显示结果 / 基础体温表 / 你的宫颈粘液程度。

如果这三者的信息一致，那么这是一个非常好的迹象！如果他们不一致，跟踪你的下一个周期的情况看看。跟踪这些信息将有助于您更好地了解您的身体，如果你之后会去看生育方面的医生，把这些信息给他看会有所帮助。

第5到11个周期 - 继续上述所有

在你的第五个周期开始时，你应该监测你的基础体温，你的宫颈粘液，并且在各种棒上撒尿哈哈（排卵试纸，早孕测试等等）。如果你还没有怀孕，那就重复做这些东西直到你的第11个周期。

不得不说，从第5周开始，备孕这件事情就变成了“压力管理”。你会感觉有点不知所措，并开始怀疑是否是自己或者另一半有什么问题。但是不用过于担心。根据ASRM数据，80％的夫妻在备孕第一年内怀孕，90%的夫妻能在备孕两年内怀孕。

第6或第12个周期 - 冲个刺吧

最重要的是：心怀希望，继续努力！

希望这个答案对你有帮助，祝你好孕！

如果你需要准确预测生理期，或有更多备孕，辅助生育的问题，可以在这边留言评论，或者在app store搜索

Glow共乐孕

备孕宝宝说容易也容易，说难也是挺难的，下面就跟大家说说我的备孕经历吧。

第一：提前半年甚至一年去做孕前提前，这里提醒一下大家，我在北京做的孕前体检，不能走社保的只能自费，花了我好几千大洋，大家记得提前问清楚。我跟我老公都做了。

第二：提前三个月吃叶酸，为了怀孕做准备。

第三：夫妻双方一定要坚持做运动，跑步、跳绳等，这个得坚持了为了宝宝都坚持一下，这里给大家加个油。

第四：经期结束，就不要同房了，等到排卵期再同房，并不是次数越多成功率越高，反而，有节制的高效的几率才是最高的，强阳前一次，强阳一次，弱阳一次，就可以了，中间可以给老公补补。

第五：坚持晚上泡脚，还有越到排卵期越要坚持跳绳尤其女生。

第六：放松心情一定要放松心情，不要有压力，一次不成功有第二次，一定不要有压力。

夫妻双方戒烟戒酒，这些不是好东西，对自己身体也好。

最后祝大家都能有个健康聪明的小宝宝。

此女本非池中物

随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始重视营养健康的生活。科学备孕，养育健康聪明宝宝也成为年轻“妈妈”们关注的话题，那么如何备孕才算科学呢？

生命最初的1000天，对宝宝的未来有些至关重要的作用。这1000天的起始端便是备孕前3个月。好的果实，需要好的土壤和好的土壤才能孕育出来，所以备孕不是准妈妈一个人的事情哦

夫妻双方至少要提前3个月开始注意生活规律，营养均衡，科学补充营养，来培养高质量的精子和卵子。

叶酸是一种复合维生素，在备孕期夫妻双方都应该补充。“准爸爸”还可以补充锌片来提高精子的质量。“准妈妈”还涉及子宫内膜土壤问题，需要更全面的调理身体，补充多重维生素和矿物质(孕多维)。

有条件的，最好可以补充卵磷脂。磷脂被称为是“新生命的奠基石”精子与卵子结合是新生命的开始。精子卵子细胞膜的主要成分是磷脂，缺乏磷脂，会影响精子，卵子质量及新生命的形成。

Ps:磷脂还有助于宝宝大脑的发育，提高智力哦~我们无法准确的说自己哪天怀孕，甚至知道怀孕的时候已经是孕5周左右了，而宝宝的神经管从3-4个月就开始发育。所以，备孕期就要储备好营养，随时等待宝宝的到来。

科学育儿，做一个懂营养的合格妈妈。助力宝宝的未来。备孕的亲们，加油哦~

祝:好孕

听雨企鹅

2.服用叶酸。孕前3个月服用叶酸可以预防胎儿神经管畸形，唐氏儿，先天性心脏病等。

3.适当锻炼身体，一个好的身体状况有利于宝宝的健康发育，可以跑步，游泳等，但不要太劳累，以自身能适应为宜。

4.戒烟戒酒，保持充足睡眠时间。一般备孕前夫妻双方最好戒烟戒烟3-6个月。

5.保持愉快心情，有些孕妇由于太着急怀孕，造成精神压力很大，这样反而不利于受孕，保持平常心态最好。

杜鹃花7370

第一、双方先做个孕前检查，把自己的身体调整到最好的状态，以迎接宝宝的到来。

第二、提前三个月补充叶酸。

第三、增加锻炼、作息规律、放松心情，不熬夜抽烟喝酒，拒绝垃圾食品和烧烤煎炸等。

第四、检测自己的排卵期，网上有诸多方法，比如排卵试纸、测量体温等等方法，找准排卵时间安排功课。

祝大家接好孕。如果有补充的可以在评论区留言哦

半疯半傻半纯洁8

關鍵字: 备孕 孕产 怀疑