俞雨生點評
要點提示：
晚餐多少與肥胖相關
晚餐與糖尿病、脂肪肝是親人
晚餐可能是腸癌的引路人
晚餐激發尿路結石
晚餐與高血壓是狐朋狗友
晚餐是動脈粥樣硬化及冠心病的介紹人
晚餐是急性胰腺炎線人
晚餐是老年痴呆遠房親戚
晚餐決定你的體重和壽命！美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。
科學家最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。
1、晚餐與肥胖
2、晚餐與糖尿病、脂肪肝
3、晚餐與腸癌
4、晚餐與尿路結石
5、晚餐與高血壓
6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病
7、晚餐與急性胰腺炎
8、晚餐與老年痴呆
9、晚餐與睡眠質量
吃好晚餐，向健康看齊
營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：
① 定量為好，不暴飲暴食。② 晚餐時間在7點之前最有益健康。③ 晚餐多吃素食，少吃葷食。
④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。
晚餐要吃好，
分享給家人朋友吧！
（科普中國，俞雨生撰寫）
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