yirenjing
中國中醫藥大學李淑敏教授
如今生活節奏快，壓力大，很多年輕人普遍都有咽炎，咽炎已經成了危害我們的健康的“隱形殺手”。
慢性咽炎患者除咽痛外，還可出現發熱、怕冷、頭痛、周身痠痛、食慾差、大便幹、口乾渴等全身中毒反應。有細菌感染時，血液白細胞數升高。如果咽痛劇烈，影響吞嚥，還會造成體內營養、代謝失調。
慢性咽炎的危害
1、慢性咽炎一般都會表現為咽部不適，很多患者通常都會出現一些搔癢疼痛等症狀，但是如果這是患者平常講話比較多，或者是長時間的用語音進行工作，那麼就會引起一陣的咳嗽，這樣就會影響了日常的生活和工作。
2、慢性咽炎咳嗽的症狀一般都是在夜間加劇，很多朋友一般都會起床喝一些水了緩解這些症狀，這樣也就會影響了我們夜間的休息。同時也很容易引發感冒的，因為人體的咽喉部位已經出現了一些炎症，這些炎症物質長期就會侵入人體的各個組織，很有可能就會出現食管炎胃炎的。
3、慢性咽炎通常還會嚴重的影響了我們的營養代謝，慢性咽炎是屬於上呼吸道感染的一種疾病，如果這些致病菌不停地侵入人體的其他組織，那麼還有可能會引起風溼病腎炎，對身體危害也是比較大的。
讓你遠離咽炎的8個好習慣
1、注意好口腔衛生
堅持早晚及飯後刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣，避免空氣中的粉塵對口腔汙染。早晚可用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，預防感染。
2、保持居室內空氣溼潤清潔
室內不吸菸，不放有刺激氣味的物品。冬季用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥，可使用加溼器，或者睡前放在暖氣上塊溼毛巾，以保持空氣溼潤。
3、避免用嗓過度或大聲喊叫
4、時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果
如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。
5、泡中藥茶喝
金銀花、野菊花、生乾草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時飲用。市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中，慢嚼徐咽其汁;梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。
6、適量參加體育活動
增加體質與抗病能力，減少菸酒刺激，但不可單純依靠藥物。
7、戒菸酒
菸酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。
8、吞津
兩手輕放於兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上顎，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下嚥，如此15—20分鐘。
咽炎者可多吃的水果：
一、梨：味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應秋天氣候乾燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現的咽乾、聲嘶、痰稠有良效。
二、甘蔗：甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，解毒。甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養等功效。
三、櫻桃：味甘酸、性溫，有補血養顏、溫脾暖胃的功效。現代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C。對咽喉炎患者，都可增強脾胃功能，增強免疫系統作用。
飲食上多注意以下幾點：
1、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物。
儘量少吃油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
2、經常飲用一些利咽生津的食療飲品。
綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，衝入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑。可清熱利咽，潤肺生津。
百合綠豆湯：百合，綠豆，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑。可清熱潤肺，養陰生津。
3、多攝入富含B族維生素的食物。
動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，這些食物要少吃，有利於促進損傷咽部的修復，並消除呼吸道黏膜的炎症。
4、吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。
如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等，有利於慢性咽炎損傷部位的修復。
小王聊養生
我以自身患慢性咽炎十幾年親身感受，跟您分享我十幾年跟這個病患折磨的經歷，後來又是怎麼樣從這折磨的惡夢中解放出來的？
那一段經歷真的是痛苦不堪的，14歲那年，上高中寄宿在學校，父母不在身邊，什麼都要靠自己。有一天早上起來覺得嗓子有點痛，沒太在意，覺得過兩天就會好的，沒想到等一等，不但沒好轉還更痛了，痛到吃飯都難以下嚥了，於是跟老師請了病假去看醫生。醫生看過說我是慢性咽炎，他給我開了兩天的消炎針+消炎藥，兩天下來，卻更嚴重了，口水都咽不下去了，更別說吃東西了，吃東西就同上刑沒什麼區別，我這樣說一點也沒誇大其詞，確實就是我當時的切身感受。如果有過這種體驗的朋友必能同意我的說法。
後來才知道這個經歷只是後來慢慢十幾年的一個開始，每到換季或是飲食稍不注意這個“妖魔般”的咽炎就會跳出來，慢慢的折磨我，一年少說也來個三四次嚴重的，每次都必需輸液加消炎藥，不然越挺越嚴重。讓人不勝其煩，無法擺脫。
隨著慢慢長大，體質卻沒有變好，反而越來越差，那時我想不明白，為什麼別人生一點小病可以自愈，我卻越脫越嚴重，為什麼吃的藥打的針一次比一次多，我的身體素質還越來越差，我想不明白，看不懂。但是人總有走運的時候，在我很迷茫很苦惱的時候，接觸到了中醫，老師當時講課就講到所有呼吸道的問題都與我們的肺臟有關，都可以通過刺激肺經減輕症狀，之後跟著老師學習了實操。中醫提倡“不治已病治未病”。
學習了中醫以後，我的病患經歷改寫了，再也不是被動挨打，而是自己可以做主，積極的處理了，簡直就是屢試不爽。而且我用此方法也幫助了很多和我有緣的人。方法非常的簡單，每個人都可以學起來，真是要驚歎老祖宗太了不起了！我很後悔沒能早點接觸中醫，沒能早點幫助自己和身邊的人。
此法適用的症狀：嗓子不舒服，嗓子癢痛，或者我們常說的上火，或者鼻涕帶血等
方法分享給大家：用八到十個蔥頭（小蔥就可以）的蔥白切小加2碗水煮成大半碗喝掉，每天早中晚三次，如果嚴重的話可以刮一刮肺經，出痧即可。輕微症狀一兩天好轉，嚴重點的三至五天好轉。
在這裡祝願所有的朋友身體健康！希望有經驗的可以多來交流！謝謝！
智慧中醫
中國藥科大學翟子剛教授
很多人喉嚨不舒服就說自己咽炎犯了，然後隨便吃藥了事。其實，咽炎並不是一種單一的疾病，而是許多疾病的症狀之一。天氣熱上火嗓子疼，天氣冷了乾燥咳嗽，感冒了嗓子疼，空氣不好嗓子也不舒服……我們把喉嚨不舒服統稱為咽炎，但隱藏其下的病因繁多，不能一概而論。如果不能夠對症下藥，有可能小問題拖成大麻煩。
咽炎的症狀有哪些？
其實咽炎的症狀因為掩藏之下的原因不同會有不同的表現。就普通感冒或流感引起的咽炎來說，除了喉嚨痛、乾燥和刺癢，還會出現以下症狀：
打噴嚏、流鼻涕、頭痛、咳嗽、疲憊、身體痛、發冷、發燒（一般感冒伴隨著低燒，流感伴隨著高燒）。
慢性咽炎是怎麼一回事？
不論細菌還是病毒感染，病治好了，咽炎也就治好了。有的人卻長期感到喉嚨不適，十分困擾，認為是患上了所謂的慢性咽炎，這又是怎麼一回事呢？除了感染，過敏、環境汙染、吸菸、胃反流、咽喉部腫瘤等也有可能引起咽炎或者說喉嚨痛。只要這些因素長期存在，喉嚨痛就會一直持續，不論吃多少消炎藥、止痛藥都不管用。因此，如果長期感到喉嚨不適，應該在醫生的幫助下找出原因，而不是得過且過，聽之任之。
咽炎都有哪幾種？
還有咽炎會引發扁桃體發炎，但很多人並不瞭解扁桃體到底是什麼器官，扁桃體反覆感染髮炎的患者，對於扁桃體該不該切也有諸多疑問。除了這些喉嚨本身的問題，還有其他疾病或者因素也會導致咽炎或者喉嚨痛，所以很多時候，不能“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，還需尋找那些看起來不太相關的根本原因。
1.蜂蜜茶
取茶葉、蜂蜜各適量。將茶葉用小紗布袋裝好，置於杯中，用沸水泡茶，涼後加蜂蜜攪勻，每隔半小時，用此溶液漱口並嚥下，見效後連用3日。
2.蜂蜜藕汁
取鮮藕、蜂蜜各適量。將鮮藕絞汁100毫升，加蜂蜜調勻飲服，每日1次，連服數日。
3.羅漢果飲
羅漢果9克，天冬15克，柿霜3克。先將上三者分別洗淨，放入杯中，用沸水泡服。每日1次，代茶頻飲。本方具有養陰潤咽的作用，適用於慢性咽炎偏於腎陰虛者。
4.綠茶蜂蜜飲
綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，衝入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑。可清熱利咽，潤肺生津。
5.百合香蕉汁
百合15克、香蕉2枚、冰糖適量，加水同燉，飲汁食香蕉。
6.鴨蛋豆漿飲
豆漿250毫升煮沸、鴨蛋一個調衝，加冰糖適量飲用，每日一次，連服數日。
