【你還在認為：「小腿痠痛」=「伸展小腿肚」嗎？】
你有沒有站久了或者走路時間長了就感到小腿痠痛嗎？你還在以為「小腿痠痛=小腿緊繃」，而經常去做小腿拉伸嗎？
小心！有可能這樣反而會讓你的小腿更加緊繃！
如果你經常小腿痠痛，就必須先觀察一下你自己的小腿外觀是哪種形態，再決定是要伸展前側或後側的小腿肌肉吧！〜
現在請大家仔細觀察，你輕鬆站姿下，是1-3號哪種小腿外型呢？
1號腿型是“正常小腿的排列”：小腿中線（腓骨）與腳底夾角為90度，如此的小腿肌肉最為輕鬆，但是如果你還是有小腿痠痛的困擾，則通常代表著你還存在著其他的力學失衡問題。
2號腿型是“小腿後移”：小腿中線（腓骨）與腳底夾角大於90度，這意味著你的小腿後側肌肉緊繃，把小腿向後拉導致偏移。
3號腿型是”小腿前移“：小腿中線（腓骨）與腳底夾角小於90度，這種情況下小腿肚其實並不緊繃，而是被拉扯，處於過度拉長的狀態，真正緊繃的兇手其實是位於小腿前側的脛骨前肌。
趕快分享給自己的小腿疼痛的朋友吧。
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