前段时间，我们发了一篇关于便秘的文章，一位妈妈分享了她的经历：
当妈后，宝宝的屎尿屁都成了全家的头等大事。数着宝宝的便便次数简直是妈妈的日常标配。
宝宝几天不拉臭臭，家长肯定急坏了：5 天不拉臭臭了，正常吗？便秘了吗？该怎么办？
宝宝排便不正常
先判断是不是便秘
如果宝宝几天不拉便便，不一定是便秘。如果怀疑宝宝便秘了，最好严格观察宝宝是否有以下症状：
新生儿，大便质硬且每天少于一次（一些纯母乳喂养的除外）
大一点的宝宝，大便质硬，3～4 天才出现一次排便
无论什么年纪的孩子，出现大便体积大、又干又硬，排便艰难、费力，伴有腹痛
在一次量比较大的排便后，很短的时间腹痛减轻
大便表面或内部有血
如果宝宝有上述情况，可能出现了便秘，必要时应就医。不过，宝宝几天不拉臭臭，除了便秘也可能是攒肚。攒肚不需要就医和用药物干预，宝妈们也就不用焦急和担忧。那怎么区分宝宝是攒肚还是便秘呢？
下面这个小图表可以帮助宝妈们初步判断：
简单来说，攒肚和便秘的主要区别不在于排便间隔时间的长短，而是宝宝是否有大便干结，以及宝宝是否排便困难。
宝宝便秘了，怎么办呢？
如果宝宝真的便秘了，别着急，针对不同阶段的宝宝，采取对应措施就可以。
1. 纯母乳喂养的宝宝 （ 0～6 个月）
2.已经添加辅食的宝宝（ 6 个月以上）
1. 增加脂肪和膳食纤维的摄入
治便秘还是先从饮食入手，保证足够的水份摄入，适当增加脂肪和膳食纤维的摄入，适当摄入肉类，有便秘现象的小月龄宝宝的辅食可以适当偏向菜泥、果泥类。
宝宝能吃一些新鲜蔬果后，可以每天多吃一些蔬菜瓜果。水果中，西梅、牛油果、梨的膳食纤维含量比较高。
蔬菜中，西兰花、豌豆、煮熟的扁豆，也是帮助通便的好帮手，大龄便秘宝宝可以适当多吃。
注意：香蕉并不算膳食纤维含量高的水果，通便的效果并不好。
生香蕉吃起来涩涩的，里面有比较多的「鞣酸」。这种物质能减少胃肠蠕动，宝宝吃多了，不仅没有效果，反而可能加重便秘。
当然，膳食纤维含量高的食物，搭配着给孩子吃就行，每天也不要吃太多。
比如每天吃一个牛油果，加半杯西梅，之后 1～2 天，观察孩子大便，如果变成软便了，就继续这么吃，如果还是硬的，就再加点量，如果已经稀了，就要减量啦。
2. 保证宝宝足够的活动量
对于 2 岁以下孩子，多让孩子下地玩耍就行，没有具体需要玩多久。如果宝宝还不能下地玩耍，可以通过被动操、被动翻身，帮助促进宝宝肠胃蠕动。
鼓励孩子多爬，多下地走，也可以轻微地跑跑跳跳，和其他小朋友一起互动，比如搭积木等。
2～5 岁的孩子，目前推荐每日至少 1 小时的活动，建议以户外活动，游戏为主，比如散步、玩耍追逐、跑步、骑脚踏车等。
适当运动的标准是：孩子不会觉得疲劳，休息一晚第二天精力充沛。
3. 抚触按摩
在宝宝腹胀不适时，家长可以在肚脐周围给宝宝顺时针抚触按摩，手部稍稍用力，下压 0.5 厘米，帮助宝宝缓解不适，促进排便。
4. 补充适量益生元
益生元几乎不能被我们的肠道消化吸收，但却能被肠道中的有益菌利用，促进它们的生长和活性，帮助肠道内的有益细菌繁殖，改善肠道微环境。一些奶粉中也添加了益生元，帮助减轻宝宝的肠道负担，让宝宝在喝奶的同时就自然地摄入益生元，无需额外再喂服，相对更加便利。
-广告-
焕新升级的美素佳儿，特含突破性 PureGOS™ 纯净益生元，帮助减轻宝宝的吸收负担，给肠胃提供温和的环境，保护宝宝的娇嫩肠胃，助力宝宝健康成长。
美素佳儿源自荷兰自家牧场。世代传承的农场主们以自然之道喂养奶牛，确保每一滴鲜奶都是优质好奶。
采集到符合标准的高品质鲜奶后，美素佳儿采用全程 4 ℃ 冷链运输的方式，鲜奶直接送入工厂生产加工，最大程度保留鲜奶中的珍贵营养。
到达工厂后，鲜奶经过各项严格检测，只经过一次控时控温加工程序，鲜奶到罐装一次完成，减少蛋白分子聚合，最大限度锁留天然营养小分子（「小分子」即低聚合、低糖化的蛋白质反应物），保护宝宝的娇嫩肠胃，帮助减轻宝宝代谢负担。
閱讀更多 丁香媽媽 的文章
