部分細心的人發現，自己雖然每天堅持排便，但是便便不成形、很稀，還容易沾便池，每次都要用大量的水沖洗。這是怎麼回事？是拉肚子嗎？怎麼才能找回小時候拉的香蕉便？
稍微有點經驗的醫生一聽就知道是怎麼回事，這就是典型的溼氣重，在夏天尤為多見。溼氣重的人還有很多共同點，如早上起床會感到四肢無力，眼袋很重，然後總是懶床，感覺自己永遠睡不飽，渾身沒有力氣，這就是被溼氣侵襲的表現。溼氣還會導致女人氣血兩虧，要是就久了就麻煩了。
除了以上幾個表現，溼氣重還有3個典型症狀
①肚子肥、脹：這是脂肪和溼氣混在一起的結果；
②睡覺流口水：流口水是體內溼氣飽和外溢的現象，此外溼氣重舌頭上還有一層很厚的舌苔，舌苔邊緣有齒印；
③婦科疾病：女人溼氣重常有小便渾濁、白帶增多、陰部瘙癢等情況。
中醫稱溼氣為邪溼，現代人喜歡吃冷飲吹空調，因此溼氣幾乎是所有的人通病，大部分人身體都有溼氣。溼氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠，此時祛溼效果最佳。
溼氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，如腳氣、婦科炎症、不孕、高血脂以及腫瘤等。溼氣重人的體質也是越來越差，溼氣並不是小毛病，你值得注意！
應如何祛溼？
祛溼則要健脾運溼促進身體代謝，因此要採用健脾以及利水助排的食材，如薏米馬齒莧茶。其主料為芡實、薏仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米和綠茶，都是祛溼健脾的食材，具體用料如下：
芡實10g、薏仁10g、赤小豆10g、馬齒莧8g、淡竹葉5g、槐米5g、綠茶3g。此為1天的量，水煎約45分鐘，分3次飲用。
芡實和槐米有健脾養胃的作用，可提高脾運化水溼的能力；薏仁、赤小豆和馬齒莧有除溼、消腫、利尿的作用，可促進身體溼氣排出；淡竹葉以及綠茶等，有清熱利尿、排毒的功效，7種材料搭配使用可徹底排出身體溼氣。
懂得穴位按摩的人，還可以自己按摩腋窩下的極泉穴，每天按揉或者撥動2次，每次36下左右，可起到疏通經絡、排溼消水腫、調理睡眠的作用。
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