you豈在朝朝暮暮
那麼如何預防白內障呢？
第二，白內障也可以通過飲食來加以預防。在我們日常的飲食中，要多吃富含葉黃素和玉米黃質和維生素C的食品如綠色蔬菜、南瓜、椰菜等，同時也應多吃富含維生素E的食品，如花生米、黃花菜、乳類等。
第三：注意用眼衛生，不要長時間用眼，過度用眼後應適當放鬆，平時多做眼保健操。
第四：注意防止其他慢性病，尤其是防止得糖尿病，要及時控制血糖。因為糖尿病最易引發白內障。
第五：有煙癮的人一定要戒菸，吸菸者患白內障的幾率很大這一點已經被證實，不僅為了你的肺，也為了你的眼睛，也要及時戒菸。
第六：少吃鹽，吃鹽過多也會導致白內障的發生。
第七：女性在懷孕期早期要做好預防。在懷孕期，特別是妊娠期前3個月，母親生病吃藥，可導致胎兒先天性白內障的產生。
第八：注意喝水，對於已經患上白內障的朋友，如果再缺水的話則會讓病情加重。沒有得白內障的朋友也要注意飲水，如果體內缺水，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質，從而損害眼睛的晶狀體而引發白內障。
第九：也是很重要的一環，防止紫外線照射到眼睛，紫外線強的環境中，千萬記住戴上太陽鏡。
總之，預防白內障要從生活的每個細節做起。如果您還有什麼不明白，不清楚的地方，也歡迎私聊我！
眼科李蘋
白內障是中老年人常見眼科疾病之一。隨著現代人用眼時間越來越長，白內障的發病率也逐年提高。
那麼，怎麼預防白內障呢？
1.戒菸酒
吸菸人群白內障的發病率較高。吸菸真是對人百害而無一利，廣大網友應及早戒菸。
2.積極防治慢性病
糖尿病患者最易併發白內障，發生視網膜病變等。因此糖尿病患者要積極調控血糖，防止併發症的發生。
3.飲食護理很重要
飲食護理對白內障的預防也很重要。
平時多食用含有視黃醇、牛磺酸的食物以及含豐富蛋白質和維生素的食物，尤其是魚類，對保護眼睛非常有效。
4.加強用眼衛生
加強用眼衛生。不長時間用眼。久坐者每隔1小時就起來活動一下，閉目養神或者眺望遠方都可以。眼保健操也要做起來。
平時生活中，不要用手揉眼，不用不潔的手帕或毛巾擦眼洗眼。
5、避免過於強烈的紫外線照射
研究顯示，眼睛每天多照射1小時太陽，一年中患白內障的危險增加10%。
而戶外工作者患白內障的風險是一般人的3倍。
因此，在陽光光線比較強烈的時候外出，最好佩戴合格的太陽鏡，保護眼睛。同時，使用好一點的電腦顯示屏，防止強光長期刺激眼睛。
手機黨們也要注意，不要再長時間坐低頭黨了。不止你的頸椎，你的眼睛也在呼救。
