随着工作和生活节奏的加快,便秘已成为一种常见疾病。
虽然便秘似乎并不是一种严重的疾病,但它不仅会大大降低患者的生活质量,而且还会导致更严重的疾病。
便秘苦不堪言?这些食物每天吃一点,快速通便远离便秘困扰
香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
蜂蜜
蜂蜜进入人体大肠后能激活肠道内的益生菌，众所周知，在肠道内有一个微生态王国，
包括益生菌，有害菌和中性菌，益生菌占有绝对优势的情况下，可以预防便秘等肠道疾病的发生。
红豆
可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
红薯
红薯里有丰富的膳食纤维,而膳食纤维进入肠道后会吸走大量的水分,
让肠道里的垃圾变软后有益于排出。当然,如果你想拉肚子,多吃红薯也是可以达到清理肠道的功能。
酸奶
酸奶是食品工业上的重大发明，不同于普通牛奶的是，酸奶中含有丰富的益生菌，
比如乳酸杆菌，保加利亚杆菌，双歧杆菌等等，很多老人肠道功能不好，可以适当补充点酸奶。
黄瓜
便秘吃黄瓜，能促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇的作用，而且黄瓜水分足，能促进机体新陈代谢、提高人体免疫力的作用
山楂
酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，还促进消化液分泌，增加食欲，既起到了帮助消化之功能，又对便秘患者有一定益处。但是，脾胃虚寒者请慎用。
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