孕前身体调理,调养好妈妈体质,给宝宝打好健康的底子
排排毒,为胎宝宝提供干净无毒的“居所”
对胎宝宝来说,妈妈的肚子是他来到这个世界的第一个临时“居所”。一般来说,胎宝宝积聚毒素的速度比成人快,且代谢速度更慢。所以要想给胎宝宝提供一个干净无毒的居所,孕前排毒势在必行。
食物排毒
备孕女性应该有意识地吃营养又排毒的食物,能够帮助身体排出体内毒素。
糙米:含有丰富的膳食纤维,能润肠通便,有助于排毒。
猪血:含有血浆蛋白,经胃酸和消化酶分解后,可以产生一种物质,可解毒、滑肠通便。
海带:含有褐藻胶,再肠内能形成凝胶状物质,能帮助排除体内毒素,阻止人体吸收铅、镉等重金属,还能抑制放射性元素的吸收。
蜂蜜:含有丰富的果糖,能对人体起到润肠、促进排便的作用,从而帮助人体清除肠道内的毒素。
运动排毒
出汗是排毒的最好方法,所以运动排毒是首选。备孕女性运动前后要多喝水,才能借助排汗、排尿来排毒。
按摩排毒
肝是人体的排毒工厂,能够生成新鲜血液,也能够将人体的废物排除体外,所以,备孕女性可以经常按压肝俞穴,可以起到排毒的作用。
体质是指一个人特有的生理特性,受先天遗传、社会环境、后天饮食、生活习惯、工作压力等多种因素影响。因此,备孕女性要想给宝宝一个营养丰富的适宜环境,那么孕前调养好体质,就变得非常重要。
*部分图片来自网络
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