市場上經常會看到這些保健食品：中老年奶粉、降糖食品、高鈣餅乾……這些食品都打著專為老年人生產的名號，但事實上，這些食品真的對中老年人的健康有益嗎？
01 無糖食品
無糖食品真的能有效降低血糖嗎？事實上不一定哦。
所謂的無糖食品，是指食品中不含有蔗糖的食品，但部分會用木糖醇等甜味劑代替。雖說不含有蔗糖，但無糖食品如無糖餅乾、麵包等，它們本身所含的澱粉等，在體內會轉化成葡萄糖，從而導致血糖升高。
所以說，並不是所謂的無糖食品，就能夠有效降低血糖。患有糖尿病的中老年人，可以適量食用此類食品，但一定要注意適量。
02高鈣食品
我們知道，人到中老年，骨骼內的鈣流失嚴重，所以有的商家就生產出所謂的針對中老年人的高鈣食品，比如高鈣牛奶、高鈣餅乾。
這些食品本身沒有問題，不過，牛奶自身的鈣含量就比較高，所謂的高鈣食品是否添加了鈣成分，值得思考。
但更重要的一點是，中老年人尤其是老年人，對鈣的吸收有限，所以高鈣食品不一定能吸收。
03中老年奶粉
購買中老年奶粉時，儘量要選取一些大品牌，同時，要注意看一看奶粉的成分表。
有的中老年奶粉打著為老年人體質所專門生產的旗號，但實際上和一般的成人奶粉等毫無差別。一般來說，中老年奶粉中的微量營養素、維生素等會有所強化，奶粉中的蛋白質、脂肪含量也會有所變化。購買時一定要認真仔細。
04 粗糧食品
現代人都比較追求食物的天然健康，而近些年，粗糧食品變成頗受歡迎的食物。
但需要注意的是，粗糧食品並不是任何人都適合食用的。粗糧食品不容易消化，中老年人的消化能力較低，如果食之過多，會造成腸胃問題，影響其他營養物質的攝取，並造成營養不均衡等。
平時以精細糧、肉類食物為主的中老年人，可以適當將粗糧食品作為加餐食品。
05糊狀食品
有許多老年人，平日食慾不佳或者牙口不好，於是就以一些糊狀的食品來代替，例如芝麻糊、核桃粉、藕粉等。
不過，市場上有部分糊狀食品，它們的原料並不是這些標榜的原材料，而是以一些添加劑或其他物質代替，還會添加大量的麥芽糊精。老年人吃了這些食物，很容易造成血糖上升，影響人體健康。
所以選購的時候，一定要注意查看配料表，併購買正規品牌。
看完這些，下次再購買此類食物的時候，就知道該如何選擇了吧？快把文章轉發給爸媽，讓他們也知道更多吧！
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