1、瘦腹小窍门
每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。只要3天就可以见效哦，没有任何副作用。
注意：
①要冷水，蜂蜜要冷喝才是润肠。
②一定要空腹。
2、减手臂妙招
①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、瘦腰+瘦背
①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。
②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。
③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。
4、瘦腹运动操
相对腿部而言，腰腹部是很容易瘦下去的。
瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。
躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
这个运动虽然简单，但非常有效。
5、11种健康调理水果
过度用脑——香蕉；
过度用眼——番木瓜；
牙龈出血——猕猴桃；
心脏病史——葡萄柚；
长期吸烟——葡萄；
肌肉拉伤——菠萝；
预防皱纹——芒果；
血液供氧不足——樱桃；
腹泻——苹果；
胃痛——木瓜；
消化不良——梨子、草莓、枇杷。
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