我國民間有“今年冬令進補，明年三春打虎”之說，意思是講在冬季、尤其是“三九”天，如果合理的進補養生調理，能有效的調節人體的臟腑、陰陽、氣血，使之趨於平衡，對健康大有裨益。
冬季艾灸正當時
冬季屬陰，人的身體受到天氣的影響也會出現陰盛陽衰狀態，各個臟器的生理功能也隨之變化，容易受到寒邪的侵襲。中醫認為，冬季的養生，以補陽、藏陽為主。
在中醫外養法中，艾灸補陽在冬季也是尤為重要的。而艾草屬陽，燃燒後作用力更強，所以艾灸是補陽的最佳養生法。
所以，這個冬天最愜意的事莫過於，坐在家中的陽臺下，曬著太陽，靜靜做艾灸！
哪些人適合冬季艾灸？
一、脾腎虧虛，陽氣不足者
很多人，尤其是女性在冬季會表現出面色淡白，精神萎靡，懶言懶語，嗜睡喜臥，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰痠腿軟，小便清長。這些均是脾腎虧虛，陽氣不足的表現。 人之陰陽與生俱來，需要通過後天的水谷精華不斷補充，才能維持長久。有這方面表現的朋友，尤其是現代白領，要好好抓住冬季，做下艾灸，補充陽氣，為來年的好身體打下基礎！
二、陰陽失調，久寒侵體的人群
艾灸療法的產生，在我國已有數千年曆史。所謂艾灸，就是通過煙燻火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，借其溫熱刺激及藥物作用，溫通氣血，扶正祛邪。艾灸具有調和陰陽、溫經驅寒、溫陽補氣等治病養生功效。
諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛症；以及婦科痛經、宮寒；還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調，久寒侵體引起的症狀，在冬季艾灸，可以得到最佳的驅寒補陽之功！
冬季艾灸這4個穴位補陽
1、命門
命門，又名督脈之穴，位於背後第二腰椎棘突之下與臍相對。命，人之根本也；門，出入的門戶也，其氣與腎通。命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。本穴因其位處腰背的正中部位，內連脊骨，故艾灸命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣。艾灸命門穴又疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯繫，促進真氣在任督二脈上的運行。
2、大椎穴
中醫認為“大椎通陽”，因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點，大椎是調節全身怕冷的重要穴位，艾灸大椎穴可以通絡散寒，這也是緩解全身怕冷的重要方法。
3、足三里
該穴位於外膝蓋眼下方三寸(四橫指寬)，脛骨外側約一橫指處。屬於陽明經穴，陽明是多氣多血之經，對於經絡氣血的通暢關係重大。如果能每天堅持艾灸此穴可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。
4、神闕穴
溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖，可以經常艾灸神闕穴。
冬天艾灸是進補的重要時期。艾灸療法可以通過俞穴或者病灶部位，直接供應人體能量，減少脾胃的負擔。冬令以艾灸之，勝過藥補和食補，讓進補事半功倍！
提示您在艾灸的過程中，一定要注意彆著涼了，並且不要再密閉空間長時間艾灸。還有其他艾灸禁忌希望您瞭解清楚後再灸，以免影響艾灸效果。
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