要想長命百歲，40歲後必做這五件事！最後一件說著簡單做著難
在時間面前沒有人能夠長生不老，生命對每個人都是公平的。內臟器官的逐漸衰竭、身體機能的日漸退化、被生活和社會磨平了的熱血，我們每個人都會經歷生、老、病、死的循環。
40歲是一個男人的前半生，是一生中的重要分水嶺，在這個年齡階段我們遇到的問題是最多的。家庭、事業的壓力陡然增大，身體健康的程度會下降並且之後還會繼續迅速下滑，啤酒肚、禿頂、肝腎損傷等等所有的亞健康狀態都可以用一個“油膩”概括。但這個年齡段人脈、經驗、經濟基礎都有了，也正是“志在千里”的好時期。
身體是革命的本錢，這個年齡段我們更應該關心的是我們的身心健康。
- 定時檢查身體。
- 戒菸戒酒
菸草中含有大量的致癌物質，對呼吸系統、心腦血管健康危害極大，長時間抽菸的人還會造成牙黃等，對外在形象影響非常大。而人到中年，出於應酬、社交等飲酒都成為必須。但是為了健康考慮，還是建議一定戒菸，酒類實在是不可能戒掉的話，能少喝就儘量少喝，不要酗酒，防止酒精對肝、胃的損傷。
- 飲食節制有度
人到中年千萬不能暴飲暴食，不可把口腹之慾當作第一要求。這個時候控制飲食，做到均衡營養、三餐規律對防止肥胖，為我們的日常活動提供穩定持續的能量支持都十分有幫助。少吃大魚大肉，多吃蔬菜、水果、海鮮類。
- 積極運動
40歲以後我們的肌肉就會逐漸的萎縮、減少，身材看上去不協調，沒有精氣神。這個時候除了有氧訓練之外，還需要進行啞鈴等力量訓練。運動時間應每天不少於30分鐘，重要的是每天堅持，三天打魚兩天曬網的運動方式很不可取。
- 保持樂觀心態
這個時候壓力很大，但是要學會給自己減負。人在年輕拼的是精力、是目標，但是到中年之後拼的就是心態。無論是在生活中，還是在工作中都要學會發洩負面情緒，把積極、健康的一面展現出來。
我們可以通過健康有效的生活習慣去延遲我們身體的衰老速度，讓生命在有限的時間中得到最大限度的釋放。
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