看到这个图片你就知道我们小腿粗的人是有多绝望了。明明看脸是90斤的样子，可偏偏那个小腿简直是像藕节节一样，你说还有什么美感可言？
可能有什么办法，只好找各种方法去瘦了，今天又来一个瘦小腿的教程，希望大家不要放弃，跟我一起加油抗争到底。
动作1
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后抬腿
双脚并拢站直，然后交替向后抬起，要有臀部收紧的感觉才算标准哦。
动作2
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弓步下蹲
双脚前后劈开，间距约半米的样子，然后下蹲，直至前后腿呈90角度，在交换另一条腿，
动作3
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拱桥
平躺，腿部弯曲，上手放在身体的两侧，用力把胯部向上顶，让身体呈直线状，并且收紧臀部，维持3秒钟再放下。
动作4
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上提腿
曲腿平躺，右腿竖直向上提，与地面垂直，左腿保持拱桥状态，然后交换最另一条腿。
动作5
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跪地后抬腿
上手撑地，双膝跪地，单腿向后方用力上抬，抬到最高处的时候保持3秒，再放下，接着换另一边做。
好了，就是这几个动作，不仅瘦腿还能提臀，坚持做肯定能看到效果的。
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