現代大家都熱衷於減肥，並且都喜歡那種一邊胡吃海喝一邊躺著就能減肥的方法，當然，出來混遲早是要還的，吃進去容易，瘦下來難，這不每逢佳節胖三斤，然後就是瘋狂的減肥。
前些天，一個健壯的中年男子坐在凳子上，捂著肚子，痛苦面容。
我問他
問：什麼時候開始的呀？
答：昨天晚上
昨天吃了什麼東西嗎？
答：吃了很多的糯米丸子。
問：平時腸胃就不是很好？
答：也不是，就是想減肥，看到電視上廣告說純中藥，秘製配方減肥，一個月瘦30斤無副作用，剛吃了三天就拉了三天，拉到身體都細軟無力了。前兩天，天氣降溫還感冒發燒了。
昨天吃了很多糯米肉丸，晚上就開始胃痛，胃部脹痛，感覺有氣在串。一陣陣的串痛。一整晚都沒睡好。
我說伸舌頭來看看，放鬆點
他把舌頭伸出來，舌色暗淡，胖大有牙齒印，舌苔厚膩。
把手伸過來把下脈。
他把左手放在脈枕上面，我手輕輕搭過去，浮可觸脈，沉取弦滑數而有力，關脈鬱。
另一隻手，寸脈無力，關脈滑數。
心裡基本有數，病機為：本底為中焦虛弱，標為飲食積滯，木來乘土。
然後他開始訴說痛苦的減肥史，為減肥散步，堅持跑步，跑成腳筋膜炎，後來又吃藥，拉肚子到發燒……。。。
留針的過程中還跟他灌輸了健康的鍛鍊方法。例如一個健康有效的減肥方法就是大步快走。母校廣州中醫大學附院治未病中心的主任就極力推薦這個減肥的方法。能堅持，對場地等客觀環境要求不高，可實施性強，只要堅持每天走上40分鐘，便可以輕鬆瘦下來。
如果能在樹林中走走，特別是在春天還能疏肝條暢心情等諸多好處。
他說：花了幾千塊錢買來，還沒等肥減下來，身體就不行了，光感冒發燒加這次胃痛又花不了不少錢。
我說：要減肥有很多健康的減肥方式。推薦的是緩慢一點的有氧運動，快步走就很好。傳統中國人的養生運動都是緩慢的有氧運動，例如五禽戲，八段錦，太極拳等都是配合呼吸的有氧運動。
西方的鍛鍊方式是對抗性的，可以增強體魄，把肌肉骨骼練得很強壯，身體是練強壯了不一定能練到身體健康。極端一點的如運動員，練到最後一身的傷殘病痛。
傳統的中醫提倡的鍛鍊時配合呼吸，強調疏通筋骨，微微汗出，配合呼吸可以鍛鍊到五臟六腑。而盲目的運動鍛鍊，特別是大冬天的還要晨起，大量汗出，對於身體有害無益。
中醫認為冬天陽氣宜收藏，勿擾乎陽，像北方的冬天，大家都貓冬就好了。大量的汗出，陽氣外洩，來年春天陽氣生髮無力，身體的健康就會下降一個水平。要是休養好了，來年身體才好。
就好比一天中的夜晚，晚上要睡覺第二天才有精神。一年之中，秋冬要藏養，來年身體才有足夠的能量供給什麼活動。
生命在於活動，而非在於運動。
他說：我一直在尋找一種有效的減肥運動方式，看來網上說的跟你們中醫說的還是有點差別。
跑步跑了兩年，嘛的，現在腳痛得也不敢再跑了。怪不得我對門那個，他說他是快步走瘦下來的，我還不相信。
我說：健康的減肥很簡單，做到兩點就可以。
一管住自己的嘴，正常飲食，適當的節制。現在這個社會餓不死人的。
二堅持每天的有氧運動，每次時間夠長至少40分鐘。
做到這兩點，簡單，堅持，狠狠的去執行，想肥都難！
道理誰都懂，也會說，關鍵是堅持做的人沒幾個！
中醫許多的精華，好的東西都被大量的垃圾信息淹沒了。
中醫能保健預防，能治病，能防病傳變。相對於西醫的“等待，對抗，代替”來的更立體健康得多。
這個我眼前的健壯的男人卻因為亂減肥傷了脾胃，痛得一整晚沒睡好，這才想起中醫來。
其實中醫許多的減肥手段都挺健康有效的......
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