說道養生，首先要送給大家幾句話：
籃子裡的瓜果豆菜是防病治病的良藥，餐桌上的蔥薑蒜椒實乃“養生四君子”；
廚房裡的拌炒蒸燉煲有延年益壽妙法，笑口常開樂觀心態是每過一天的態度。
廢話不多少，24節氣中谷雨已過，我們步入了夏季的飲食養生階段，夏三月應入夜即臥，晨宜早起，不易生氣，不宜有怒氣，緩陽氣則物化，寬意志則氣洩。
對於炎熱的夏季，心腦血管疾病患者的日子不好過，如何控制血脂、血糖、讓心平穩，是防病的關鍵。
調血脂，絞股藍茶效果佳
絞股藍降血脂的原理在於其能緩和腦血管及外周血管的阻力，增強心腦活力，加大冠狀動脈流量，促使血液更加旺盛和流暢，所以起到輔助防治高血脂症的效果。
護心茶，苦瓜茶
一般天一熱，心慌、胸悶、口舌生瘡、睡眠不佳、小便色黃，大便乾結，舌尖紅等，都是心火旺盛的表現。夏季主火，歸心經。
苦瓜性寒味苦，入心肺胃經，具有清暑解渴、降血壓、血脂的作用。
補心高手----紅小豆
可以做粥、豆飯均可
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