当你知道自己怀孕了，怀孕的母亲把所有的精力都放进宝宝，吃什么，怎么睡觉，首先要考虑的是帮助宝宝的生长发育。事实上，宝宝的成长也是规律的，有时是长的，有的时候要慢一点，这就需要掌握好规律，在长时期的胎儿宝藏中，大量补充各种营养，使小家伙可以发展得更美丽、更健康、更聪明。
胎儿的第一个长期妊娠：妊娠8周
母亲必须知道，在怀孕两个月，大脑慢慢形成，然后胎儿头部，胎儿身体，胎儿的四肢发达，其次是一个细分的增长。在此期间，母亲会出现频繁排尿症状，这是因为胎儿宝宝身体发育迅速，子宫压迫到膀胱造成的，孕妇母亲不必担心太多。
怀孕的母亲如何补充营养：此时，大多数怀孕的母亲正在吃什么呕吐物，所以饮食应该坚持饮食少的原则，不能因为呕吐而不吃；尽量避免刺激食物或味道，少到厨房避免油烟。不要吃高脂肪或油炸的东西，但应多吃黄瓜、葡萄、莴苣、苹果等食物，富含水和高热量的面包、谷类、饼干等。此外，叶酸这一时期不会停止哦。
第二胎长期妊娠20周
此时，胎儿的财宝有完整的体征，怀孕的母亲也能明显感受到胎动，并经常被小家伙折磨到晚上休息，此时眼睛、耳朵和嘴巴等进入发展的关键时期。
孕妇母亲如何补充营养：这一时期的胎儿会吸收孕妇的铁含量，防止缺铁性贫血的发生。此时孕妇应多吃富含铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、更多的铁和蔬菜以及强化谷物。贫血的孕妇也可以在医生的指导下补充铁补充剂。
第三胎长期妊娠28周
怀孕的28周是七月。本周是胎儿发育最快的阶段。此时胎儿已经长出了毛发，听觉神经系统也完全发育了。此时，婴儿的眼睛可以睁开和闭合，并且已经形成了自己的睡眠周期。胎儿脑发育进入了一个高峰时期，此时婴儿的脑细胞迅速增殖分化，体积增大。
孕妇如何补充营养？在这期间，孕妇的饮食应该保证完整的质量和品种。适当摄入热量、蛋白质和必需脂肪酸应适当增加，碳水化合物和脂肪摄入量应受到限制。孕妇还可以吃更多的大脑食物，如核桃、芝麻、花生等。
怀孕7个月后注意：怀孕28周开始从第三个月开始，这一次要增加生产检查的频率，至少每两周一次。从妊娠28周到分娩后4周，出现较为明显和频繁的宫缩现象。早产的可能性应高度警惕。
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