咳咳，首先，讓我先假裝有女朋友.....
事情是這樣的：
補血+痛經=喝紅糖水？
不死心的我...專門去查找了一番資料
那麼，真相到底是什麼呢？
...
紅糖由蔗糖和糖蜜組成，因為沒有經過高度的精練，紅塘幾乎保留了甘蔗汁液的全部成分，除了含有主要成分蔗糖外，還含有維生素和多種微量元素，如維生素A源（即胡蘿蔔素）、B1、B2、核黃素以及鐵、鋅、錳、鉻等。相比於白糖營養價值確實要高一點。
當然，最重要的當屬鐵（Fe）元素了，因為攝入鐵元素可以補血。
狗子，這樣吃鐵可不是正確姿勢啊
動物肝臟：23mg/100g
堅果：6.1mg/100g
菠菜：3.6mg/100g
紅糖：0.7—2.7mg/100g
鮮棗：0.2—0.5mg/100g
這個排行榜就能說明一切了，下面小漠開始敲黑板了！
就補血而言，紅糖並不是最佳選擇。
蔬菜類只提供非血紅素鐵，肉類提供血紅素鐵，同時也含有非血紅素鐵。
就血紅素鐵而言，它佔有日常攝入量的10%左右，而非血紅素鐵佔90%，但血紅素鐵吸收率為25%，非血紅素鐵只有13%。
正常飲食下，人類體內鐵的來源大多是非血紅素鐵，少部分為血紅素鐵。
也就是說：從紅糖中攝取的鐵會更少。
一個成年女性
每天要攝入18mg的鐵元素
而經期女性
實際鐵元素的缺失量為5mg左右
假如用紅糖補這個缺口則：至少要吃（5mg/2.7）*（100g/13%）=1.424kg
這樣就行了，也就是說，假如你想補回失去的那部分鐵元素則需要吃一公斤紅糖（哈哈哈哈.....誰沒病會吃一公斤紅糖）
所以想通過喝紅糖達到補貼的目的已經不能實現了
那麼，紅糖水能減痛？
經期的疼痛分為兩種：原發性和繼發性痛經。
原發性疼痛的原因是月經期間因為前列腺、縮宮素和加壓素導致子宮平滑肌收縮，壓迫子宮內血管，造成子宮短暫性供血不足，如果劇烈收縮則會導致嚴重出血，由此引發了疼痛。
紅糖的成分非常的簡單，就是紅糖和熱水。
但是大多數人不知道
吃糖=痛經更痛
因此能緩解疼痛的只有熱水了
早在2001年就有人做過試驗了：
結果顯示第一組起效最快。這個實驗說明熱敷和止痛藥對痛經有作用，熱敷加速止痛藥的起效。
最後得出結論：熱水袋和布洛芬有相近的止痛作用。
最後，我們總結一下：多喝熱水才是真愛。
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