最近，全國多地進入流感高發季。網上有關流感的報道，一搜一大把：
不知道你有沒有成為感冒大軍中的一員呢？
感冒不等於流感
流感是一種嚴重危害身體健康的呼吸道傳染病，流感常見的併發症有肺炎、病毒性心肌炎和神經系統感染，潛伏期大約1~3天，起病大多急驟，全身症狀較重而呼吸症狀較輕。開始表現為怕冷、發熱，體溫可高達39 ~40 度，頭痛、咽乾咽痛、全身痠痛、軟弱無力。
而普通感冒的潛伏期大約為1天，起病不急，以“卡他”症狀，咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕為主要表現，開始為清水樣鼻涕，2～3天后鼻涕變稠，伴有咽痛；一般無發熱及全身症狀，或僅有低熱、頭痛。如果後期沒有併發細菌感染，病程一般為5～7天，即可痊癒。
網傳的預防流感"妙招"靠譜嗎？
燻醋 X
醋酸確實是有一定的殺菌作用，但它要求的濃度比食醋要高。即使是食用醋中醋酸含量最高的白醋，也達不到空氣殺菌的作用。同樣，燻醋也殺不死病毒。
實際上，燻醋不僅達不到殺菌消毒的效果，還對人的呼吸道有刺激作用。
用酒精拖地 X
我們常用的酒精只是一種常規消毒藥品。它只能殺死一些非常常見的細菌，對真菌它甚至都不起作用，對流感病毒更是沒有殺傷力的。
板藍根沖劑 X
有些家庭常備板藍根沖劑，一聽說流感來了，就馬上給每位家人都衝上兩包。板藍根的確有抗病毒的作用，但它畢竟是藥，存在副作用。此外，脾胃虛寒的人士也不宜服用。
中醫推薦：5個預防流感食療方
小兒預防流感方
❶葛根湯：
組成：金銀花5g、桑葉5g、葛根10g、藿香5g、生苡仁10g、淡豆豉5g。
煎煮法：將中藥加水兩碗（約500 mL），浸泡5分鐘，中火煮開15分鐘左右，煎出液約150—200mL，過濾取汁；第2煎加水一碗半（約350 mL），直接在火上煎煮10分鐘，煎出液約100—150mL，過濾取汁，與第1煎藥液合併後，分次飲用。
服法：每日1劑，連續服用3~5天。3歲以內嬰幼兒每次50mL，每日2次；3～6歲每次100mL，每日2次；6歲以上每次150mL，每日2次。
成人預防流感方
❷桔梗甘草湯：
組成：桑葉15、北杏10、浙貝10、玄參15、杷葉10、桔梗10、神曲15、布渣葉15、千層紙10、葛根30、甘草6
方法：此方可用5碗水，煎煮15至20分鐘，適合於2至3人服用(適用於預防)。
注意：如果已經開始出現感冒症狀，將此方加3碗 水(一人量)，煎煮15分鐘，熄火前加薄荷6克後下，青蒿15克後下，再煎5分鐘，熄火後焗15分鐘後溫服。一天2次。服後喝熱粥，連服3天。
❸ 黃芪蘆根水：
組成：生黃芪15克、防風12克、炒白朮15克、蘆根18克、黃芩10克、桑葉15克、野菊花15克、生甘草8克
做法：水煎，每日一劑，早晚溫服3至5天。
老少皆宜的預防流感方
❹ 麻黃感冒湯：
組成：麻黃10克、桂枝10克、黃芩6克、連翹6克、杏仁10克、蘇葉10克、陳皮10克、半夏9克、茯苓12克。如果頭痛，加柴胡10克，羌活6克。
方法：水煎20分鐘。
注意：5歲以下兒童按原方三分之一量服。無論大人、孩子服藥後都要加服熱粥，大米粥、小米粥均可，但溫度要熱些，然後休息。一般來說，二劑而輕，三劑而愈。
❺ 葛粉蘆根水：
組成：粉葛15g、蘆根15g、玄參10g、麥芽15g、稻芽15g、木棉花15g、廣藿香10g、菊花10g、甘草6g。
做法：先將藥材用冷水浸泡5分鐘，加入清水超過藥材3-5釐米，煮滾半小時即可，建議每1-2天服用一次。
除了食療方，還可以試試這些
1、接種流感疫苗
流感病毒最大的特性就是變異較為頻繁，因此到目前為止還不能有效控制和治癒。所以，對付流感的關鍵是預防，而預防最簡便、有效的方法是接種流感疫苗。流感疫苗對人體的保護可達70%～90%，即使在接種後患上流感，也能減輕其症狀並降低併發症機率。
2、保持室內通風及溼度
研究表明，當室內空氣溼度低於40%時，人體呼吸系統乾燥，纖毛運動緩慢，灰塵易附著在黏膜上，引起咳嗽和喉部刺激症狀，人的呼吸系統抵抗力也會下降，誘發和加重呼吸系統疾病。因此，保持室內環境健康的溼度，可以有效抑制細菌、病毒的繁殖，降低流感等疾病的發生和傳播。
3、流感高發期外出戴口罩
在流感高發期，大家儘量不要到人多擁擠的地方，若要外出應戴口罩。佩戴口罩無疑是隔離病毒的有效防範措施之一。 佩戴口罩後，避免觸摸口罩，以防降低保護作用，若必須觸摸口罩，在觸摸前後都要徹底洗手。摘下口罩時，應儘量避免觸摸口罩向外部分，因為這部分可能已沾染病菌。摘下口罩後，放入紙袋內包好，再丟入有蓋的垃圾桶內。
4、注意保暖
冬季天氣較冷，不注意保暖很容易受涼，大家應根據氣候的冷暖及身體狀況及時添衣，注意不要著涼。腳對溫度比較敏感，若腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受流感病毒侵擾。大家在晚上可以用熱水泡腳，還可以減輕一天的疲憊。
5、勤洗手
感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，大家若與患者接觸或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關鍵。大家應養成飯前便後洗手的習慣。大家在洗手時可用洗手液，洗手液有抑菌作用，但使用方法要正確。抹上洗手液揉搓10～15秒鐘後，兩手仍是溼潤的，這說明所用洗手液的量足夠，然後再衝掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。
6、保持營養均衡
流感病毒侵入機體以後是否引起發病，主要與寶寶的免疫功能有關。平衡飲食是保障寶寶健康的基礎。每日應攝入穀類、蔬菜與水果類、奶製品類、禽畜肉魚及蛋類、豆及豆製品類等食物，做到食物多樣、食效互補。多吃含鋅食物，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。此外，它還有另一個功能，就是抗感染。海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。還要多吃富含維生素C的食品，維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成為一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護肌體器官。
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