內分泌失調是造成女性很多疾病的開端，如月經不調、乳腺疾病，嚴重的甚至會影響女性的生育能力。今天，我們來聊聊究竟哪些壞習慣是導致女性內分泌失調的罪魁禍首，又有什麼方法能幫助我們平衡體內分泌。

內分泌失調的預警信號

1、 體重突然變化

正常情況下不會突然變化，但如果出現體重無緣無故過度增長或降低，都可能和內分泌失調有關。

2、 乳房脹痛

乳房是通過雌激素的分泌促進生長髮育的，一旦內分泌失衡、紊亂，便容易出現乳腺增生及乳房脹痛。

3、 白髮早生

白髮早生也可能與內分泌失調有關。內分泌失調，尤其是性激素分泌減少，是導致人體衰老的重要原因。

4、 不孕

哪些壞習慣導致失調？

很多人內分泌失調都是由於不良生活習慣引起的，如果長期不重視，時間長了將導致嚴重疾病。如果女性能事先了解導致內分泌失調的原因，做好預防工作，就能遠離內分泌失調的威脅。

1、 睡前玩手機

睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品，會抑制褪黑素分泌，引起失眠，長此以往引起內分泌紊亂。女性容易患乳腺癌。人體在睡眠時能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人體內分泌的“總司令”，經常失眠必然導致內分泌失調。

2、 熬夜

人體內存在天然的生理節律，如同時鐘一樣正點運行，保持人體和外界日夜同步。人體正常的生理活動在於，體內激素的含量、生物酶的活性在一晝夜、一星期、一個月乃至一年四季中有規律的證件，從而使人的生理活動“準點運行”。而當人們不遵循生理規律，晚睡、熬夜，就有可能導致內分泌失調。

3、 過於緊張、勞累

現代生活中，我們每個人都要承受來自各方面的壓力，特別是女性，身體沒有男性強壯，卻要承擔同等甚至更重的壓力，精神難以徹底放鬆。如果這種緊張狀態和情緒變化持續存在，不能緩解，會反射到神經系統，造成激素分泌紊亂。

4、慎用

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