男性的壽命往往比女性要短，那麼，男人想要長壽，應該怎麼做呢？堅持做到“一三五八”，男人也能做到70歲沒病！
一個好的心態
隨年齡增長，身體的臟器會慢慢退化，男人過了50歲更應該在生活中養成包容、理解、開朗的樂觀心態。男人過了50歲，經歷了人生坎坷，看慣了世態炎涼，看穿了人情世故，所以要保持內心的寧靜，保持一份好心情，這才是健康的基石。
三高食物
人吃五穀雜糧，沒有不生病的。不過為預防生病，要從食物入手，每天保持攝入的食物要高新鮮、高纖維素、高蛋白質的原則，不吃變質或存放過久的食物，還要儘量保證每天攝入足量的蛋白質。
五低飲食
“病從口入，禍從口出”，很多影響老年人身體健康的慢性疾病如“三高”等，很多都是因為飲食不健康造成的。在飲食習慣上男人要堅持低糖、低鹽、低脂肪、低膽固醇、低刺激性，還要少吃過甜的食物，少吃鹹菜及其他口味過重的醃製食物。男人要從飲食習慣上改變自己的生活狀態，預防疾病。
八小時睡眠
不管哪個年齡段的人，睡眠時間都是非常重要的。尤其是老年人，一定要保證8小時的睡眠時間。如果睡眠不足會導致生活質量下降，還會引發身體和精神疾病。所以，良好的睡眠是健康的保障。睡眠質量好，不但可以保持大腦良好的功能，還能增強身體的免疫力，延緩衰老。
此外，男人要想要健康長壽，每天進行適量的運動是必要的。
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