单腿起身可测肌肉衰老，随着年龄的增长，肌肉会自然衰退，严重影响老年人的生活质量。
单腿起身测肌肉
单腿起身做法：
1、坐在椅子上，两手在胸前环抱，尽量靠一条腿的力量起身。
2、也 可以单脚站立60秒左右，自测肌肉力量。
单腿起身测肌肉结果：
1、如果能顺利起身，说明肌肉力量强。
2、如果勉强可以站起来，说明肌肉力量稍弱，需要加强锻炼。
4、单脚站立不足60秒，也说明肌肉力量弱。
温馨建议：
肌肉力量弱的人可经常练习以上2个动作锻炼肌肉。
日常多补充乳制 品、肉、鱼、蛋等。
同 时搭配运动，有助肌肉生长和为肌肉提供能量。
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