牙齿是咀嚼食物的工具，没有健康的牙齿，吃起东西来会非常费时费力，甚至有很多坚硬或耐嚼的美食不能尝试。
玮玮因为有着不错的牙口和胃口，轻而易举地获得了非常可观的体重，但是玮玮的爸爸和姐姐则不然：他们都苗条得很，其原因有很多，但共同的一项就是：牙齿不好！为了修整牙齿也花了不少钱、糟了不少罪！
最常见的牙齿健康问题就是龋齿，预防龋齿最有力的武器就是清洁牙齿，但在某些时候饮食也与龋齿有一定的关系了，就是有一些富含碳水化合物、有着一定黏性且在口腔里停留时间较长的食物会加倍地谋害我们的牙齿：细菌会依靠碳水化合物繁殖，在牙齿接触碳水化合物之后20~30分钟就会产生酸，酸会腐蚀牙齿的珐琅质（也叫牙釉质），龋齿就由此产生了。
那么问题来了：为了防止龋齿，究竟哪些食物在进食后要及时清洁口腔，哪些则不用太过担心呢？
下面玮玮总结了一下！（拿去，不谢！）
对牙齿威胁较小的食物：
蛋类、豆类、肉类、鱼类、牛奶及奶制品（无糖）、原味酸奶、大多数蔬菜（生熟均可）、面包、无糖软饮料等。
吃完后要尽快刷牙的食物：
饼干蛋糕等甜品、酥皮糕点、果酱、蜜饯、干果（葡萄干、无花果等）、果汁、冰激凌、含糖花生酱、糖醋类食品、燕麦粥、蜂蜜、薯片及其他片状零食、各种含糖软饮料（优酸乳、碳酸饮料、冰红茶等）、各种含糖口香糖（是的，嚼了不刷牙就会损害牙齿）等。
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