1、皮肤变得粗糙，出现过多色斑
如果脸颊部位出现过多斑点，不仅有可能预示着你的肝脏功能受到部分损伤，还可能预示着盆腔炎、乳腺炎、乳房小叶增生、宫颈炎等诸多妇科病变。
2、体重不断增加
很多人随着年龄的增长，体重也会增长，这不单单只是饮食不合理导致，也与身体衰老有直接的关系。因为身体衰老，人体新陈代谢速度会变得缓慢，体内的脂肪不能及时消耗掉，从而囤积在身体某部位，这样就会导致体重的增加。
3、出现兔子型门牙
人步入中老年后，牙齿看起来参差不齐，且还出现变长，这主要是因为人到了40岁以后，牙齿就会发生萎缩，另外牙齿的长度也会比年轻时候长0.6厘米左右。所以，牙齿的变化也可反映人体衰老的程度!
4、出现便秘
偶尔出现拉便便费力则不需要多在意，如果长期出现拉便便费力，便秘的情况则要注意自身的肠道，因为肠道是你衰老最开始的地方。便秘会令女性体内的毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、头发干枯，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等，还会引起轻度毒血症症状。
5、头发越来越稀疏
如果发现自己的头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，说明你体内的雌激素分泌的越来越少了，这也就意味着你的身体已经开始衰老了。
桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。对于女性来说想拥有好肤色方法就是多吃含有胶原蛋白丰富的食物，每次泡上6-8颗左右的野生桃胶，可补充满满的胶原蛋白，可与皂角米、枸杞、雪燕等养生食材搭配滋补身体！
蜂蜜就像是女人的精华液，不仅能够增添皮肤的光泽，还能清理肠道，调节内分泌哦。女人每天早上喝一杯蜂蜜水，对于胃肠道具有很好的调节作用，多食用蜂蜜除了能够为我们滋补血气，还能美容养颜，延缓我们的衰老呢，最重要的是它可以去除宫寒、滋补身子，让你不会再为痛经而苦恼。
银耳柔软洁白，半透明，富有弹性，一直都有"菌中之冠"的美称，从古至今都深受人们的喜爱，色泽金黄，朵形小而密，泡发后像一朵盛开的鲜花，不仅赏心悦目，而且食用起来口感软糯、胶汁浓稠。银耳含有各类维生素、蛋白质、矿物质和膳食纤维，不仅可以提高肝脏解毒能力，增强人体的免疫力，减少脂肪吸收，其富含的天然植物性胶质更有滋阴润肤、祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，自古便是天然的养颜圣品。
女人过了30岁，体内新陈代谢就变的缓慢了，脸上的胶原蛋白也在渐渐流失，皱纹色斑就会随之而来。再不好好的保养，就非常的显老态，比同年人看上去会老很多。除了使用好的护肤品，食补效果也会非常好。皂角米最近就非常的火爆，它的主要成分是胶原蛋白、氨基酸等，都是天然成分，而且脂肪含量特别低，能让皮肤恢复弹性，长期使用还能瘦身呢。
百合不仅是观赏的美丽花卉，它的药用价值也很高，制成百合干后，女性常吃，是能够双向调节内分泌，促进卵巢排毒的，延缓衰老的。百合干有安神的效果，但不是安眠，不是说吃了就会昏昏欲睡了，而是它能慢慢改善你的睡眠质量。
阿胶通过补血而滋润皮肤，利于皮肤保健。长期服用可使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽。是滋养皮肤，美容养颜之佳品，还有较强抗疲劳作用。阿胶制成可口的阿胶糕，美味又有营养，其含有明胶原、骨胶原、蛋白质以及多种微量元素，多种氨基酸等，这些都是人体营养重要物质，有明显抗衰老、延年益寿的作用。
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