雞蛋跟它是天生一對,這麼做健康少油,營養全方位,婆婆點名要吃

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所需原料:新鮮五花肉(肥瘦比為三比七)、土雞蛋四個、麵粉少許、洋蔥半個、芹菜一小把、食鹽、料酒、蠔油、老抽、白糖和白芝麻少許;

1.將五花肉用清水沖洗乾淨後,放入清水中浸泡十五分鐘左右,將血水泡出,再用刀剁成肉泥(如果家裡有料理機,直接用料理機絞成肉泥即可),放入空碗中備用,洋蔥和芹菜同樣用清水洗淨,芹菜摘掉葉子後備用;

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2.用刀分別將洋蔥和芹菜切成碎末,倒入空碗中,加入少許食鹽、蠔油、白糖和料酒,最後再打入一個土雞蛋,用筷子攪拌均勻後,醃製十五分鐘左右;

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3.另取一干淨空碗,打入三個土雞蛋,加入少許麵粉和食鹽(只需要一點點麵粉,這樣可以是煎出來的蛋餅表面光滑,無氣孔),用筷子快速攪拌,直至蛋液中無麵粉顆粒即可;

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4.取一干淨平底鍋,大火燒熱後,在鍋底刷上一層食用油,待到油溫升至七層左右,將倒入適量的蛋液,然後輕輕晃動平底鍋,將其平攤成一張薄餅,待到蛋液凝固,即可取出,依次做出足量的蛋餅;

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5.取一張煎好的蛋餅放在案板上,用勺子取適量醃製好的肉泥,平鋪在蛋餅的中間部位,然後將兩邊對摺後,捲成一個蛋卷,依次做出足量的蛋卷,放入盤中備用;

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6.鍋中加入適量的清水,大火燒開後,將做好的蛋卷放入蒸屜中,蓋上蓋子,轉中小火蒸半個小時左右(為了反正水蒸氣進入盤中,蒸之前可以在盤子上蓋上一層保鮮膜);

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7.將蒸好的蛋卷取出,用刀切成兩釐米寬的小段擺盤,這樣一道美味的雞蛋肉卷就完成啦!

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