有一句话说的好，五月不减肥六月徒悲伤。你只知道傻傻的运动想着消耗热量，却不知道饮食也是减肥中关键的一步。掌握好你的饮食摄入，减肥就成功了百分之三十。麦片是减肥时期非常好的食品。麦片在消化系统中被吸收的慢，对于血糖的影响也非常小，麦片是最能让人拥有饱腹感的食品。
麦片是非常健康的一种食品，它每份都含有比例非常高的纤维，它是高膳食纤维的实物，可以更好的帮助你减肥成功。这种麦片里面含有坚果等，营养可以说是非常全面的了，早上用牛奶冲麦片可以当早餐吃。
秋葵又称羊角豆等，它可以增强身体的耐力，是一种对于男女老少都好的食品。秋葵的热量低，是一种不错的减肥食物。这种是含有香菇脆和秋葵脆的组合，营养价值高 ，如果减肥的途中特别想吃零食的话，不妨选它吧。
在减肥中你一定要知道的一种食品就是全麦面包，全麦面包可是在减肥餐中被多次点名的，是具有低热量高膳食纤维的首选减肥主食。减肥是一个持久的过程，不可能不吃主食的。全麦面包的粗纤维含量十分丰富，B族维生素也很丰富，比白面包的营养价值高，在家里当早餐最合适。
你一定不知道魔芋其实也是个减肥必备杀器，魔芋几乎没有热量，血糖生成指数很低，它可以延长胃排空的时间，增加一餐中的饱腹感。这个是魔芋代餐粥，里面不仅含有魔芋还有其他的五谷杂粮，多吃五谷杂粮是极好的，这个是很好的早餐哦。
秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，秋葵含有丰富的膳食纤维，多糖还有维生素，蛋白质等，是极高的营养食品。这种秋葵脆是经过特殊的加工方式，很大程度上保留了秋葵原有的营养价值，是办公室学校里的网红零食。
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