閱讀本文前，請您先點擊上面的藍色字體“孕媽幫幫團” ，再點擊“關注”，這樣您就可以繼續免費收到文章了。每天都有分享。完全是免費訂閱，請放心關注。
分娩,是指自母體中作為新的個體出現;特指胎兒脫離母體作為獨自存在的個體的這段時期和過程。大家都知道分娩時很痛苦的，想想都害怕，那有沒有方法減輕分娩痛苦呢?答案是肯定的。這篇文章告訴你!
▼
分娩時正確的用力方法
當子宮口開全時,此時如果加上用力的動作可促進分娩，並緩和子宮收縮所引起的強烈刺激,使產婦輕鬆的度過這段時期。
那什麼叫用力啊!所謂的用力主要是指頭用力形成的腹壓應當順著產道的方向。簡單的說就是必須和排便時的用力方法相同。或許有人認為那太容易了。但分娩時是躺著而不是蹲著的，所以用力並不那麼簡單,而且容易使人焦躁不安。
練習用力的方法，最好從懷孕第十個月初開始。一天練習兩三次。如果只是達到早晚試做的程度，就不必擔心會引起早產或破水。但如果出現早產的徵兆時，要等情況穩定後再繼續練習。
當分娩進展順利。開始消毒外陰部時,為了保護會陰助產者會要求產婦改以仰臥式的用力方法。如果以這種姿勢無法有效用力時，可以利用仰臥抱起雙腳的方法，沒問題後，再換回雙手雙腳的仰臥式用力法。
▼
科普：三種用力方法
仰臥用力：兩腿充分張開,膝蓋彎曲，後腳跟儘量靠近臀部。兩手向後舉，同時充分吸氣，緊閉嘴唇慢慢的像要排便一樣逐漸用力,直至吐氣完畢。
側臥用力：用力姿勢好像排便時採用側臥一樣，任何人都能輕易做到。
仰臥時抱住雙腳用力： 舉起雙腿、雙手從外側抱住抱住膝蓋內側。雙腳儘量靠近下腹部的兩側,並充分的張開，注意深吸氣慢呼氣。
▼
產婦如何配合醫生接生
為了順利產下寶寶,產婦應從下面幾個方面積極配合醫生。產婦應平靜的待產，以充足的精力進入分娩，並學習分娩呼吸方法。具體的來說產婦在每個產程的配合方案又有所不同。
第一產程
當分娩處於第一產程時，宮頸口還沒有完全打開，產婦不需要用力，用力過早會影響宮頸口的打開。這個時候產婦應該這樣配合醫生：
避免焦急的心理，保持心情放鬆；
選擇合適的時機，補充適量的營養和水分；
只有當醫生特別要求的時候，才採用某些特殊分娩體位。除此之外應選用使自己舒適的分娩體位；
每兩個小時,小便一次有助於胎頭下降；
在胎膜還沒有破裂的時候，在醫生的允許下，可以適當的在待產室裡走一走；
在子宮收縮的時候，可以適當的做一些有助於減輕疼痛的動作。
第二產程
產婦的產力在第二產程中是非常重要的，
應該這樣配合醫生：當子宮收縮或肚子疼時，已深深的吸氣，增加腹壓並用力向下屏氣。在子宮收縮的
間隔期間，應適當休息，均勻呼吸，以備在下次宮縮時用力。
在胎頭即將娩出時,應遵照醫生的安排。不要太用力，應放鬆並用嘴哈氣,直到胎頭娩出。然後，不要繼續採用屏氣用力的方法,以免導致產道裂傷。
第三產程
產婦因穩定好情緒,在醫生的指導下，輕微的用力就可以將胎盤娩出。
在分娩後的兩個小時內，產婦應該注意休息，吃一些半流質的性的食物,及時補充消耗掉的能量。一旦出現肛門脹墜、頭暈、胸悶、眼花等症狀時,應馬上告訴醫生。
最後,孕媽幫幫團要告訴大家順產必備的一些要素：首先要思想放鬆,精神心情愉快；第二，保持體力，注意休息；三、採取最佳的體位；四、補充營養和水分；五、勤排小便；六、用力要更舒緩；七、密切配合助產的人員。產婦分娩需醫生或助產人員幫助同時產婦也需要積極的配合才能使產程更加順利。(孕媽幫幫團)
“孕媽幫幫團”是中國育兒在線旗下靠譜的專業孕育平臺。為你分享孕媽生孩子、養孩子、夫妻感情、婆媳關係、家庭生活那些事情，偶爾還會來點孕育產品吐槽！
閱讀更多 孕媽幫幫團 的文章
