据了解，爱美的陈女士是高跟鞋的资深“粉丝”，基本上只要外出都会选择穿高跟鞋。一个月前，她开始出现足外侧疼痛，关节内侧还长了一个“小包”，交替出现足外侧麻木和烧灼感，每天走路时痛苦不堪。她到一家足浴店按摩，症状不但没有改善，反而加重了。
康复科主任杨颖介绍，穿上高跟鞋后，人体的平衡能力和移动能力会下降，而且腰部肌肉长时间紧张，膝关节和脚掌的压力也随之增加。因此，穿高跟鞋前后均应拉伸、放松小腿肌肉，还要避免穿高度大于5cm的鞋，鞋的内里可以使用防滑的皮质鞋垫或足弓垫，减轻足部压力。此外，尽量不要选则尖头鞋，注意脚部放松，穿的时间不可过长。
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