备孕真的是一个幸福而紧张的旅程，在这段每天都充满着美妙期待的时光中，大家都在小心翼翼地关注着肚子里的小生命。当然，注意的事情就比以前多多了，尤其是饮食方面。什么能吃什么不能吃，什么要多吃什么要少吃，相信未准妈妈们心里都是有数的。但是，这么多的备孕期饮食禁忌，是不是真的都是正确的呢？
正在备孕的亲们，相信很多人都有这样的疑问，有的说这个不能吃，有的人又说可以吃，听得多了看得多了反倒是更发蒙。其实，备孕期间只要身体没有严重或特别明显的营养元素缺乏症状，按照医生的说法“想吃啥就吃点，保持一个合理的度就可以了。”对大多数女性朋友来说，备孕期间的饮食并没有很多特别要注意的地方，按照平时的食谱适当增加点营养就可以了。不过有些东西，备孕期间还是尽量远离为好！
1，咖啡
这种原产于埃塞俄比亚的神奇饮品已经成为了国人日常生活中不可缺少的一部分，很多女性朋友都有喝咖啡的习惯。但是，研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。所以，备孕期间的女性朋友最好还是少喝一点。
2，胡萝卜
胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜，很多朋友都十分钟爱，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。但是，研究发现，过量摄入胡萝卜素可能会影响卵巢的黄体素合成，分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经变乱。 从而导致受孕困难，备孕期间大家应适量摄入。
3，辛辣食品
备孕期间适当的吃一点辣的尤其是本身习惯吃辛辣的朋友对精子卵子质量本身是不会有什么影响的，但是过量食用辛辣的食物可能会刺激肠胃，导致消化系统的紊乱和疾病。如果你正在备孕，有一个健康的体魄不是最重要的吗？最好还是以营养清淡为主，当然，适当的调味是可以的。
4，快餐食品
现代人生活节奏快，有的时候为了工作可能经常以快餐食品代替正餐。你要知道，大部分快餐食品的热量和脂肪都是比较高的，而且有的快餐食品的添加剂也不少，长期食用对身体有没有好处我就不多赘述了。当然，亲们偶尔给自己换换口味还是可以的，别太频繁了就好。
备孕期间的饮食注意事项，相信大家都有自己的独特的经验。好的身体对以后宝宝的健康成长有着重大的影响。未准爸爸妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意适当补充一些营养素。放轻松，相信好孕会很快到来！
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