分享了42天的月子餐，到今天为止就结束了，最后一天的月子餐也要保证充足的营养，以低脂肪、丰富钙量的食物为主，可以降低宝妈的胆固醇，也可强化骨质！
一、南瓜糯米粥
一、南瓜糯米粥
功效：清热祛湿、减肥瘦身
原料：南瓜80g，绿豆80g，糯米100g，冰糖适量。
做法：
1.糯米用清水浸泡10分钟，南瓜去皮瓤切块。
2.锅中放入清水、糯米、绿豆、南瓜煮30分钟。
3.放入冰糖，小火焖煮10分钟即可。
二、麻酱菠菜
二、麻酱菠菜
功效：补钙，坚固牙齿、骨骼
原料：菠菜300g，蒜末10g，香油、麻酱、盐适量。
做法：
1.菠菜洗净，开水锅中略煮下。
2.麻将放入盐，倒入温开水搅拌均匀。
3.香油倒入锅中，油热后翻炒片刻菠菜，出锅。
4.浇上麻将，撒上蒜末即可。
三、西红柿豆腐
三、西红柿豆腐
功效：预防衰老，降低胆固醇
原料：西红柿2个，豆腐100g，葱花、盐适量。
做法：
1.西红柿切片，豆腐切块。
2.油锅中爆香葱花，放入西红柿炒出汁。
3.加入豆腐翻炒下，加盐即可。
四、冬瓜干贝汤
四、冬瓜干贝汤
功效：调节代谢平衡
原料：鸡腿1个，冬瓜100g，干贝10g，姜末、盐适量。
做法：
1.鸡腿剁成块，冬瓜切块，干贝泡软。
2.锅中加水煮沸，放入鸡块、冬瓜、姜末，煮至鸡块熟。
3.放入干贝，煮一下，加盐即可。
五、虾仁炒蛋饭
五、虾仁炒蛋饭
功效：护眼
原料：米饭1碗，香菇3朵，虾仁20g，胡萝卜半根，鸡蛋1个，盐、葱花、蒜末适量。
做法：
1.香菇切丁，胡萝卜切丁，鸡蛋打散。
2.油锅中，倒入蛋液，炒散成蛋花，取出备用。
3.油锅中，炒香蒜末，倒入虾仁翻炒至七成熟。
4.放入香菇、萝卜、米板炒匀，放入盐、葱花，翻炒下即可。
温馨小贴士：
顺产宝妈要注重产后的检查，晚餐不要吃得过饱。剖宫产的宝妈在身体未恢复前禁止性生活。
祝愿宝妈在42天的月子餐的调养下，重新恢复如初的身体状况，甚至更好~(｡≧3≦)ﾉ⌒☆！
祝愿宝宝可以喝到健康美味的母乳，健康茁壮成长❥(^_-)！
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