请把打火机留给你的生日蜡烛，而不是香烟。
你这么爱惜我，为什么不能爱惜一下自己？
我们一直都在说吸烟有害健康，可是又有谁真正戒掉了呢？吸烟不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。
任何有组织生物体，只要还有生命迹象就必须要呼吸。呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。
不吸烟的人每天都能吸入大量的新鲜空气，而经常吸烟的人却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气而是被烟雾污染的有毒气体。
吸烟的危害，远比你想象的多
吸烟加速降低智力；
吸烟增加自身免疫系统疾病风险；
母亲吸烟增加婴儿猝死风险；
吸烟也会让婴儿烦躁不安；
吸烟增加老年黄斑变性风险；
吸烟更容易增加有遗传史的人发病风险；
即使和吸烟者一起生活也会增加风险；
大量吸烟导致胃灼热；
今天是世界无烟日
为了自己和家人的健康，请你戒烟
很多抽烟的人应该都有过想戒烟的想法，其中大部分人应该尝试过戒烟，在戒烟大军中，成功的又有几人呢？
想戒烟成功的话，需要有坚强的意志力，此外还需要一些外力的帮助，下面小医给想要戒烟的朋友介绍几种食物，希望对大家有帮助。
萝卜
萝卜中富含丰富的类似乙酰胆碱作用的化学物质，戒烟的时候多吃点萝卜，可以缓解对尼古丁的依赖，此外萝卜还助于消化，有助于身体毒素的排出。
海带
碱性食物可以降低对尼古丁的依赖程度，因为香烟呈酸性，可以和碱性物质发生中和反应，海带就是碱性物质，戒烟期间每周吃两到三次海带，可以大大提高戒烟的成功率。
水
水可以促进新陈代谢，人戒烟期间，体内尼古丁平衡状态被打破，此时多喝水，可以让身体快速的建立其他平衡。
银耳
银耳有补脾开胃，滋阴润肺的功效，戒烟之后多吃银耳可以加快身体的恢复速度。
梨
梨可以润肺止咳，可以有效缓解戒烟之后出现的咳嗽等症状。
枣
尼古丁对于血管有伤害，枣中含有丰富的维生素C，可以保护血管，戒烟之后多吃枣，可以帮助你缓解身心疲惫，帮助机体机能尽快恢复。
豆腐干、花生
豆腐干，花生等食物有镇静安神的功效，人在戒烟之后身体血清素含量就会降低，人就会出现烦躁，焦虑等情绪，此时需要多吃一些有助于合成血清素的食物，如豆腐干，花生，帮助稳定情绪。
牛奶
牛奶等气味好的食物，让人有满足感，戒烟之后吃这些食物可以有助于戒烟。
吸烟绝不是一个人的事情，当你掏出香烟，伤害的可能是你的家人。
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