一到夏季別人早早就穿上了露臍裝，為什麼只有你的小肚腩遮遮掩掩不敢見人？雖說每個人的體質不同，身體長肉的部位也不同，但腰腹部的贅肉並沒有什麼難減的，多多扭腰就能變瘦哦~
1、坐姿
首先我們坐在平地上，挺胸，兩腿屈膝併攏在一起，輕抬腳後跟，讓腳尖碰地，同時雙手向後放，置於臀部兩側，上半身儘量挺直，維持一條直線，目視前方，半分鐘之後，休息片刻。
2、坐姿抬腿
慢慢的將腳掌離開地面，手放在臀部後面，這時候會感覺自己腹部在用力，在保持自己平穩的狀態下，應該將小腿儘量提高，兩個手慢慢鬆開，置於小腿兩側，一定不能駝背哦，否則達不到預期的效果。
3、坐姿扭轉
坐在平地上，右腳伸直，保持緊繃的狀態，腳掌翹起來，左腳屈膝收攏，位於右腳的膝蓋處，右手抱住左膝，左手五指撐地，直視前方，要注意的事，一定要挺胸直背。
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