減肥是女人之間永恆的話題，減肥看似簡單，但是一不留心就又反彈了，所以也是讓女性朋友頭疼的。真的想要減肥的話那就一定要有毅力，同時也需要有完整的減肥計劃。
減肥，首先要從飲食開始下手，想減肥的人一定要明白，減肥的觀景不是節食，而是要懂得怎麼健康的去吃，要改變自己的飲食習慣。
如果想要減掉大肚子的話，可以多吃這幾種食物，可以刮油清脂，讓減肥的人越吃越瘦。
凍豆腐。豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐還有利於脂肪排洩，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。
黃瓜。黃瓜含有大量的纖維和水分，但是脂肪卻為零，吃進腸胃後很容易產生飽腹感，而且黃瓜所含的大量纖維很容易幫助腸胃挪動，排除體內毒素。
海帶。海帶中富含硫酸多糖，能夠有效分解血液中的脂肪顆粒和血管壁上的膽固醇，因此有三高或是脂肪肥胖的女生可以多吃。海帶還含有豐富的碘元素和鉀元素，使人體內的激素分泌平衡，避免因為內分泌失調引起的肥胖綜合症。
西蘭花。西蘭花它不僅有高達90%含水量，而且所含的熱量較低，是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物，所以是深受減肥女性歡迎的一種蔬菜。另外，從中藥角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
南瓜。南瓜在秋季也是火熱的蔬菜，南瓜的排毒養顏功效也是人人認可的，尤其是秋天的老南瓜，更是適合各類肥胖人群食用。因為老南瓜中的果膠能降低腸胃對糖類，脂類的吸收，加速血液代謝循環，吸附身體內的有害重金屬和輻射物質，幫助減肥的同時也更健康。
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