现在喜欢健身的人越来越多了，因此市场上对健身教练的需求也是越来越庞大。想要成为受大家欢迎的健身教练也越来越难了，要求也变得越来越高。因此，健身教练们也开始重视起自身的形体和训练了。
她是一位来自韩国的女教练，在韩国有着相当高的人气，在网络上拥有近百万粉丝，从众多教练中脱颖而出，是全韩国最受欢迎的健身教练之一。极高的颜值和近乎完美的身材，让大家无论从那个方面都无法看出她已经快30岁了。
如此完美的身材，当然也离不开科学的健身方法。事实上，她的训练方法并不怎么复杂，只是每天都坚持深蹲，这样既有利于腰腹部位的塑造，也可以锻炼臀部和腿部肌肉，对腿部的塑形非常有利，同时还练就了蜜桃臀。
她的理念是，女生不需要面面俱到，锻炼好每一个部位，而是只需要关注臀部和腿部的肌肉训练即可。因为对于女生来讲，整体的线条感才是最重要的，也就是所谓的“S”型身材。蜜桃臀、筷子腿、马甲线、人鱼线才符合现在人们的审美，金刚芭比并不是主流身材。
所以她的训练方法就十分适合现在的大部分女孩子，因为经过这样的训练后，身材看起来仍然“毫无训练痕迹”，男孩子们显然更喜欢这种身材，女孩子们也十分追求这样的身材。
在她的健身教学中，徒手深蹲是一个经常出现的动作。为什么这么重视这个动作呢？她也做出了相应的解答：深蹲的作用十分有效显著，尤其是对于臀腿部位来讲。
不要以为“毫无训练痕迹”的身材就不能参加健身比赛了，她第一次参加WBC的时候就轻松获得了第一名，其他比赛也有所斩获。那时候的她体脂率只有11%左右，所以肌肉线条还是比较明显的。
比赛过后，她便不再特别追求肌肉感，因此如今的体脂都保持在15%左右，看起来十分舒服。很快她就在韩国的各大综艺吸引大波粉丝，也经常登上各大杂志的封面，渐渐成为了全韩国最受欢迎的健身教练之一，如今平均每节课需要600人民币！
所以我们不难看出，肌肉的训练是相当困难的，不是谁随随便便都能练出来的，让你更有曲线才是最实际的想法。
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