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感冒是一種常見的流感疾病，而且每個人都會感冒，我們經常聽別人說感冒了要多喝熱水，其實這是正確的，因為足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排洩，從而減輕感冒的症狀，縮短病程，那麼感冒還可以吃什麼加以緩解呢？
1、蘿蔔
2、喝蜂蜜
3、洋蔥和大蒜
洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵禦感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及化腺分泌，增進食慾，促進消化。大蒜內含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。
4、清淡湯和粥
感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用，但發汗之後要注意水分的補充。
5、清蒸雞和魚
人體相對虛弱時，要注意優質蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸，且其蛋白質易於消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。
當然不同的食療方法也要根據感冒症狀來，風寒感冒宜多吃發汗散寒食品，風熱感冒則適宜多吃清熱的食品，以上的幾種食物，大家可以按照自己的感冒症狀對症下藥。
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