腎虛調理的3大誤區
1、補腎不對症
腎陽虛的表現為：腰膝痠軟、陽痿早洩、小便頻數、畏寒肢冷、面色慘白，其中女人更易畏寒肢冷。
腎陰虛的典型症狀是口乾舌燥，五心煩熱。如果不對症下藥，不僅病情得不到緩解，還會適得其反，加重病情。
2、補腎、壯陽分不清
中醫補腎的範圍非常廣泛。腎是一個系統，幾乎涵蓋了西醫學內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、呼吸系統等諸多環節，包括腎精、腎氣、腎陰、腎陽等不同概念。腎不僅能起到調節人體功能的作用，同時為機體提供“元氣”。
腎虛症狀中，生殖功能衰退只是其中一種症狀。補腎不僅僅用來解決生殖功能衰退，更是為了身體的其他症狀得到改善和康復。而壯陽就是是生殖系統功能。
3、長期使用激素類藥物
激素類藥物比如“偉哥”等，一旦服用，將傷及肌肉組織，且長期服用易產生藥物依賴性。西藥依靠化學刺激達到臨時的效果，但是事後體力透支嚴重，對身體傷害很大。
腎虛、早洩，吃些什麼好？
1、獼猴桃
獼猴桃又稱“奇異果”，含維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養細胞;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。對男性來說，獼猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。
2、栗子
栗子性溫，味甘平；入脾、胃、腎經，具有補腎強筋的功效，適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、或者中老年人腿腳無力、小便頻多者。
3、秋葵
常食秋葵有保護皮膚、助消化健胃、理腸胃、清肝毒以及壯陽健腎，增強人體免疫功能的作用。
4、腰果
腰果補脾益腎、開胃，含維生素A、B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能抗衰老、增體力。經常食用腰果有強身健體、提高機體抗病能力、增進性慾、增加體重等作用。
5、枸杞
枸杞是藥食同源的水果。枸杞性甘、平，歸肝腎經，枸杞具有清肝、潤肺、滋腎、益氣、生精、助陽、祛風、明目、補虛勞和強筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、維生素和礦物質等多種營養成分。其中維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。枸杞對某些男性的不育、腎虧、遺精、早洩、虛勞等症有顯著的效果。
這樣按摩，強腎腎壯陽、固陽滋精
腰腹部的鍛鍊可以起到健腎和補腎的作用。中醫認為“腰為腎之府”，重要性可見一斑。那麼，都有哪些方法可以鍛鍊呢？
1、按摩小腹健膀胱
很多人以為膀胱和腎沒有多大關係，而實際上，中醫認為兩者關係很密切。因為腎與膀胱的經脈互為絡屬，相為表裡。膀胱的氣化功能，取決於腎氣的盛衰，腎氣有助於膀胱氣化津液。
因此，對膀胱的保健也對腎臟起到了間接保護作用。膀胱位於小腹處。具體的按摩方法是：兩掌重疊按放小腹中央，先順針方向旋轉按摩20次，再逆時針方向按摩20次；用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯合上緣，反覆操作3分鐘。
2、雙手搓腰溫腎陽
雙手搓腰有助於疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎的作用。腰部為“帶脈”（環繞腰部的經脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。
腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
腎虛、早洩如何才能根治？
從中醫角度來講，腎虛是有分類的，但是這種分類並非嚴格意義上的分類，很多人會發現自己既有陰虛的症狀也有陽虛的症狀，就是這個原因。所以單純的用某一種食材去補腎的話，很難達到理想中的效果。那麼，有沒有能夠全方面的滋養腎臟，調養身體，改善男性功能的方法呢？有，膏滋。
膏滋屬於中國傳統中醫古方製劑八大劑型中的流傳最悠久的一種。因“膏方”具有養生、駐顏、滋補、抗衰的作用，因此又稱“膏滋”。“膏滋”歷史悠久，一度作為帝王后宮養生滋補的上品。稠厚的膏滋，效果強勁，藥性較緩和，藥力持久，特別好吸收，通過調整人體的氣血陰陽，達到扶正祛邪，具有滋補強身，抗衰延年，治病糾偏等多種作用。
目前唯一一個在國家食藥監局備案的溫陽補腎、固腎培元的膏滋——百年肖氏黃精秋葵膏，是從1895年清代光緒年間傳承至今的百年老字號。此方甄選上等食材：人參、黃精、茯苓、山藥、肉桂、覆盆子、芡實、陳皮、蜂蜜、秋葵、蔗糖、益智仁、甘草、蛹蟲草等，嚴格遵循口口相傳的七道工序：浸泡—煎煮—沉澱—濃縮—化膏—過濾—收膏。膏方紋理細緻順滑，氣味甜醇，男女老少出現腎虛、虧損問題，皆宜服用。
此方甄選的都是藥食兩用的食材，屬於食品，非藥品，所以沒有副作用，有養腎固元、滋精補血、調理陰陽的功效。膏方食補是一個循序漸進的過程，膏方調節全身，強腎固元之後，不會在反彈。經過歷來的臨床驗證，補腎、提升性能力的有效率和成功率在96%以上，而對於年長的長輩，此方有強身健體、延年益壽的功效。無論是自己使用，還是送長輩做養生之用，都是很適合的。另外，此方因備受國家扶持，所以在目前國內知名的購物平臺也是可以找到的，無論購買還是使用，都是十分方便的。
腎虛群體，日常飲食的4大禁忌
1、避免經常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸鹼平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。
2、避免吃太鹹
飲食過鹹對健康不利，原因是因為鹹味先入腎，適度的鹹味養腎，但過度的鹹味則傷腎，不利於助陽。因此，飲食上宜清淡忌鹹，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。
2、避免飲水過少
很多人在工作和生活中都不怎麼愛喝水。因為過多的喝水容易導致人們上廁所頻繁，但是不喝水對腎臟健康是不利的，因為腎臟主要是用來排洩身體廢物的，如果不喝水腎臟中的廢物就不能夠排出體外，容易影響腎臟健康。
4、避免大量飲酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，那麼最好要少喝酒。如果仍然大量的飲酒那麼會對人們的腎臟造成更大的傷害。
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